Faiblesse traction crawl bras droit

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otousignant
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Faiblesse traction crawl bras droit

Messagepar otousignant » ven. 11 août 2017 15:49

J'ai une bonne technique en crawl mais la traction de mon bras droit est quasi absente par rapport à mon gauche. Mon bras gauche a une très bonne traction.

Quelle exercice me conseillez vous pour faire travailler mon bras droit autant dans l'eau qu'à l'extérieur de l'eau

Je vous remercie
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aquacole
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Re: Faiblesse traction crawl bras droit

Messagepar aquacole » ven. 11 août 2017 18:09

Tout le monde a un bras plus fort que l'autre, mais dans des proportions raisonnables.
A moins d'un handicap physique, une grosse différence de traction ne vient pas d'un manque de force, mais d'un problème de symétrie dans la nage, d'un déséquilibre.
Respires tu toujours du même côté ?
Les 2 bras s'enfoncent-ils à la même profondeur, tirent-ils dans le même axe ?
As-tu demandé à un bon nageur de te regarder pour trouver une raison à ce problème ?
otousignant
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Re: Faiblesse traction crawl bras droit

Messagepar otousignant » ven. 11 août 2017 22:24

Bonjour

Oui je respire du même côté. Justement c'est quelqu'un qui m'a regardé qui m'a indiqué la faiblesse de mon bras droit. Il entre différemment dans l'eau que le gauche, comme plus interne. Peut etre effectivement à cause de la resoiration côté gauche. Par contre ma tete ne sors pas trop de l'eau, regarde vers ke fond. Merci
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aquacole
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Re: Faiblesse traction crawl bras droit

Messagepar aquacole » sam. 12 août 2017 08:50

Alors il est inutile de muscler le bras droit, il faut corriger le mouvement.
Tu n'as pas de traction parce que tu n'as pas d'appui dans l'eau.
Le bras doit entrer dans l'eau devant dans le prolongement de l'épaule, pas devant la tête.
Et il doit rester devant sous la surface pendant que tu respires.
Et ensuite pousser avec la main bien orientée vers l'arrière.
Si le bras gauche est bon, cherche à reproduire la même chose avec le droit.
Tu peux regarder ça : http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php
Tu peux aussi essayer de respirer tous les 3 temps pour "sentir" la différence entre les 2 côtés.
Si c'est trop dur en permanence, tu peux continuer en 2 temps en répartissant quelques 3 temps.

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