Moi je suis contre cette utilisation intensive de termes anglais et biomécaniques.
Il y a des inexactitudes, mais surtout ça bloque le débat. Il doit y avoir encore 3 personnes qui suivent !
Donc excusez moi mais j'aimerais donc essayer une réponse en bon français et sans Wikipedia, d'autant plus que le sujet est très intéressant
Tout d'abord, l'exemple de Ian Thorpe est quand même très particulier.
- C'est un nageur qui a été médaillé en individuel du 100m au 800m aux jeux olympiques donc qui sait modifier son style selon les contraintes de l'épreuve.
- C'est un nageur un peu ancien maintenant et je pense qu'il y a eu quelques évolutions techniques depuis.
La position la plus intéressante au niveau de l'épaule est celle-ci à mon avis.
On a ici une position qui peut être reproduite par le plus grand nombre.
Généralement on voit 3 objectifs à un bon placement de l'épaule :
1. Le corps est plus profilé. L'épaule avance lors de l'extension du bras vers l'avant et se place dans le prolongement du buste, le corps occupe ainsi moins de place en largeur.
2. Cela permet de tirer profit des muscles les plus puissants pour la propulsion. C'est le sens du graphique que tu as montré. Un bon nageur place son épaule de façon à pouvoir utiliser le grand dorsal alors qu'un nageur débutant utilise beaucoup son deltoïde (le muscle superficiel de l'épaule et qui lui donne sa forme). A mon avis, c'est un aspect extrêmement important à la fois pour la propulsion et pour la prévention des blessures
3. Certains entraîneurs mettent en avant l'impact très positif de la contre-rotation. L'idée est que l'on tourne sur le côté pendant que l'on étire le bras vers l'avant puis cette rotation s'arrête au moment où l'on est prêt à appuyer vers les pieds et le corps commence à pivoter de l'autre côté. Cette contre-rotation donne un point d'appui ferme grâce auquel on va pouvoir exercer une forte propulsion.
Voir cet article de Gary Hall Senior en anglais (même si je ne suis pas d'accord avec tout) :
http://theraceclub.com/aqua-notes/body- ... -swimming/
Cependant, par rapport à ton message :
- la contre-rotation ne doit pas se situer avant le début de la partie propulsive du mouvement. On place justement son épaule de cette façon pour être efficace au niveau de la propulsion.
- on ne "désamorce" pas l'épaule. Au contraire, on va autant que possible la fixer en profondeur. Ce qui veut dire que ce que tu appelles le deep catch, ou plutôt une prise d'appui en profondeur sera la norme pour 90% des nageurs de plus de 25 ans. Prendre appui près de la surface cause pratiquement toujours une remontée de l'épaule et donc une annulation des bénéfices donnés par les points 2 et 3 ci-dessus.