Rapidité en crawl

[caro-line]

En sprint il faut mettre des jambes... et ça ça essouffle

[andre]

essaye en progressif sur 6 fois 50 m
à chaque 50 m tu garde la technique en nageant un peu plus vite chaque fois
normalement ça ce déclanche seul et tu finis par un sprint
pour ma part c'est comme ça que c'est venus
après un peu plus deux ans de crawl et d'éducatifs plus le stage de cet été en partant de l'apprentissage
il y a aussi un entrainement spécial sur la partie entrainement du site
https://www.natationpourtous.com/entrai ... itesse.php

[andre]

(je faisais le méme temps 52 aussi le mercredi avant cet exercice d'accélération mais ce mercredi là que ça a marché l'entraineur nous a pas chronométré)

[LimpB]

@ caro-line: Et oui le battement de jambes! Je les bat pas beaucoup par habitude! Moi qui me sert beaucoup plus de mes bras pour avancer, les jambes me serrent plus comme un équilibreur et un propulseur sur longues distances. Alors qu'en sprint effectivement il doit être à fond continu... Yes merci du conseil

Merci pour l'exemple d'exo, je pense maintenant savoir assez clairement ce qui marche pas dans ma nage et ce que je peux améliorer surtout! Je cherche surtout à identifier ça pour m' améliorer en cours vu que j'ai pas trop le temps à côté très malheureusement A voir en fin d'année combien je ferais au 50m!

[LimpB]

Bon alors mon entraineur s'était gouré visiblement avec mon temps, ca m'étonnait fortement aussi et je comprenais vraiment pas. Il nous a chronométré aussi cette semaine et j'ai fait 43 sec en allure rapide (pas sprint) ds même conditions... En tout cas tous vos conseils ne sont certainement pas à perdre, je compte bien m'améliorer!