la traction du bras en crawl

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
philille
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la traction du bras en crawl

Messagepar philille » sam. 11 nov. 2017 19:36

bonjour,
j'ai enfin compris mon défaut (énorme!): je sors trop vite mon bras de l'eau ! d'ailleurs je ne "comprenais" pas l'éducatif du crawl à un bras qui me donnait une drôle de sensation de propulsion que je ne retrouvais pas dans la nage complète.. .Il faut faire comme si notre bras, avant-bras,main était une vraie rame!Tout le trajet sous-marin doit rester bien profond...
.Alors ,maintenant, ça y est je sais nager le crawl!?( j'ai appris tout seul, il y a une dizaine d'année)... C'était à l'entrainement, jeudi soir, l'oeil du coach!
Si cette découverte pouvait profiter à d'autres baigneurs!
Buldo
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Re: la traction du bras en crawl

Messagepar Buldo » dim. 12 nov. 2017 17:56

Salut,
Je me suis construit la même image mentale de la position de mon avant-bras sous l'eau lors de la phase d'appuis. Ma main et mon avant bras forment un seul bloc mais sans crispation; c'est aussi ce que l'on voit sur de nombreuses photos et video.
Par voie de conséquence on comprend l'importance de la rotation des épaule puisque ça permet d'amener le bras un peu plus profondément.
(plutôt qu'une rame je préfère la comparaison avec une pagaie parcequ'on la tient à la main et ça implique le travail des épaules)
philille
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Re: la traction du bras en crawl

Messagepar philille » dim. 12 nov. 2017 19:52

...Oui, sauf que j'interprétais mal les vidéos où je voyais surtout l'angle formé entre l'avant-bras et le bras, le coude.
Ailleurs j'ai vu qu'il s'agissait "d'un léger pli du coude", commentaire écrit.
Ailleurs encore que le bras tendu dans la phase d'appui se pliait ensuite légèrement ,naturellement, et redevenait tendu dans la dernière phase de propulsion sur le site "Swimbot" dans son commentaire oral (ultra-rapide!) sur la propulsion-mouvement des bras...Pour moi, c'était bien la phase sous-marine de la traction qui posait problème...
Dire et répéter: il faut aller chercher l'eau loin devant, ça ne résout rien et après?
Ma différence de perception de sensations entre le crawl à un bras et la nage complète est éloquente ;elle me laissait perplexe:j'étais incapable de faire le rapport avec la nage complète, c'est quand même extraordinaire...!
D'accord pour l'image de la pagaie...

P.S.Même malentendu pour le dos; en fait ,là aussi, il faut garder le bras tendu le plus longtemps possible,ne pas hésiter à aller profondément dans l'eau...
Buldo
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Re: la traction du bras en crawl

Messagepar Buldo » lun. 13 nov. 2017 02:47

Attention en dos à la profondeur à laquelle du amène ton bras, le coude doit rester en ligne avec les épaules. Je me suis blessé à l'épaule en allant trop profondément et apparement c'est inutile.

''Arm/Shoulder in line and connected'' https://www.usaswimming.org/docs/defaul ... f?sfvrsn=4
Ayekoul
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Re: la traction du bras en crawl

Messagepar Ayekoul » lun. 13 nov. 2017 16:05

...Oui, sauf que j'interprétais mal les vidéos où je voyais surtout l'angle formé entre l'avant-bras et le bras, le coude.
Ailleurs j'ai vu qu'il s'agissait "d'un léger pli du coude", commentaire écrit.
Image

Voila un "leger" pli du coude que j'aimerais bien parvenir a faire un jour :D
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Re: la traction du bras en crawl

Messagepar aquacole » lun. 13 nov. 2017 17:30

Oui moi aussi, mais c'est pas donné à tout le monde ... :pleure:

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