Pour un petit exemple de voir "ce qui va mieux que toi" tu peux regarder en particulier
l'analyse en crawl numéro 3 . Perso je trouve que sa nage ne ressemble pas à la tienne.
C'est un nageur qui a "les fondamentaux": horizontalité, roulis, accélération du mouvement. Tu peux voir dans les trucs "flagrants", il a toujours "les cheveux" dans l'eau, et toi toujours "les cheveux" hors de l'eau... (j'ai la même coiffure, hein).
Par ailleurs sa nage est engagée, il pagaie bien, il ne caresse pas l'eau.
Après, ce que tu décris, c'est exactement ce que dit Mathieu: c'est une dégradation technique, tu as corrigé ton mouvement sur une petite distance (en t'appliquant sur une consigne, typiquement "regarde en bas"), mais le mouvement corrigé n'est pas automatisé. Il faut compter un ou deux mois pour progresser sur un défaut, en l'intégrant progressivement sur des distances plus importantes.Donc hop, éducatifs systématiques (pas forcément toujours le même éducatif, mais des éducatifs sur le même thème/but) à chaque séance, un ou deux bien choisis en nageant en pensant bien à l'objectif de l'éducatif; ne pas faire de grosses séries pendant lesquelles tu "oublierais" les modifications de la nage. Et après, une fois que tu as validé ta progression sur les longues distantes, que ton amélioration est automatisée, tu refais un état des lieux, et tu repars sur un point technique différent.
Si tu es passé de 20 à 18 minutes au kilomètre en un hiver, en nageant 2 fois par semaine, c'est déjà une progression pas négligeable, 3 minutes de moins sur un DO et sortir moins fatigué, et je trouves que tu es un peu dur avec toi même en disant que ça vaut pas le temps passé / les efforts: c'est quoi l'alternative, nager 2 fois par semaine "en mode automatique" juste pour se dire qu'on nage (et progresser zéro au final) ? Ou ne pas nager en espérant progresser quand même ? A pied, tu arriverais à gagner 2 minutes sur le 10km en un hiver ?
Enfin, vois le bon côté des choses, et te casses pas trop la tête à te comparer. Dans le pack il y a des gens qui nagent depuis toujours, avec une bonne technique et parfois des dispositions physiques; tu en rattraperas certains sur le vélo et la cap (et faut vraiment pas bouder son plaisir), tu en rattrapera PRESQUE d'autres (ça fait rager, mais eux aussi ils ont le droit à leurs petites victoires), et enfin y'a ceux qui nagent plus fot, roulent plus forts et courent plus fort que toi... Tu les reverras pas avant la buvette, arf.
Si tu es proche de leur niveau en cap et vélo, et que tu veux chatouiller les Elite , ben, je te comprends, y'a le côté "level up" qui tente, mais dans ce cas il faut effectivement nager plus, mais surtout mieux, car eux font ce double investissement
Non, ça c'était le côté rigolade. Mais faut garder en tête que tout le monde est pas homogène entre les 3 disciplines, voir même personne ne l'est, et c'est ça qui est bien.