l'éducatif peut-il "casser" la nage ?

[andre]

J'ai arreté la nage en piscine en juillet et nager en eau libre juillet aout
j'ai repris en piscine en septembre mais pas réguliérement tout juste cinq séance en septembre octobre et peux début novembre
cette semaine j'ai pu faire trois séances
à l'échauffement j'ais fais 4 x 25 crawl 25 brasse 25 battements de dos
le crawl me paraissait bien mais un manque d'appuis
je suis donc passé en éducatifs tractions et crawl à un bras sur 50 m et 100 en nage complète
j'ais 500 m et là la nage était dégradée par rapport à l'échauffement
impossible de me réalligner d'immobiliser ma téte
pendant les éducatifs j'avais aucun ressentis
je présume qu'il faudrait laisser tomber les éducatifs et faire que nager si pendant l'échauffement la nage est correcte et la nager lentement pour l'instant
mais là ausi je retrouve plus la nage lente qui m'a bien servis l'an dernier
par contre en brasse tout est bien bon ressentis bons appuis j'ai fait des éducatifs la première séance mais pas les 2 dernière

[andre]

verdic de ce matin je nage comme avant le stage comme sur la video
la téte pas calée les jambes qui partent à droite par moment
ça été la cata ce matin le chrono qui monte bref
qu'est ce qui c'est passé pour avoir un peu laché un mois
retour au tuba costal ...............
je crois que ce sera toujours comme ça un arret et tout a recommencer
faudrait pouvoir ne pas s'arreter mais bon l'age y fait puis en natation on ressent bien qu'on peut la pratiquer encore longtemps
j'ai repris en vélo aussi fractionnés nouvelle progression c'est peut étre ça

[Matthieu]

Il semble que tu aies été quasiment à l'arrêt pendant un peu plus de 2 mois finalement puisque tu as fait bien moins d'une séance par semaine.

Il est assez logique que tu aies cette impression de retour en arrière.
- physiquement, il te faudra du temps pour revenir à ton niveau. Il faut quand même compter 3 semaines un peu difficile, avant de commencer à être bien. D'ici là, les sensations ne seront pas forcément très bonnes.
- techniquement, ça dépend. Ce qui a été automatisé doit revenir vite. Pour ce qui demandait un gros effort de concentration, ce sera plus compliqué.

Dans tous les cas,
- prends ton temps, ne t'énerve pas. C'est tout à fait normal.
- commence plutôt par revoir tout ce qui concerne la position. Tu peux par exemple nager beaucoup avec le tuba frontal pour perfectionner ton alignement et ton horizontalité.
Tu peux aussi inclure quelques éducatifs sur la respiration. Mais pour les appuis, il vaut mieux attendre un peu.

[andre]

merci Matthieu
je vais reprendre les éducatifs du stage avec lesquels j'avais bien progressé

[andre]

600 m costal de jambes (400 m la premiére séance)
700 m costal complet
750 m en rattrapé
900 m en nage normale
tout ça avec le tuba en trois séances
j'ai tenté le costal de jambes sans le tuba la derniére séance mais par moment la main en appuis descends quand je sort la téte pour inspirer
par contre je perdais le battement dés que je passais en nage compléte
j'ai controlé en nageant en costal complet "pas arreter le battement en envoyant les bras" puis c'est revenus
donc je vais continuer le costal avec la respiration
c'est incroyable comme ça peut se dégrader de pas nager
l'an prochain je coupe pas !

[andre]

j'en suis a lever le tuba pour la nage complète
j'ais tenté le costal de jambes avec respiration mais ça y fait pas grand chose
quand je passe en nage complète par moment je serpente j'ai taper la ligne sur la droite je force pour tenir en trois temps
j'ai remis le tuba et c'est partis dans une nage fluide rapide bien alignée j'ai rien compris si bien que j'ai arreté à 50 m
je me suis remis en nage complète et j'ai tenus le trois temps mais moins bien nagé qu'avec le tuba
je vais donc faire 100 m avec le tuba et 50 sans en plusieurs fois je verrais bien comme ça évolus
pourquoi ça a pas tenus comme c'était quand je vois les autres nager sans se prendre la téte
j'ai l'impression que je retrouverais plus la nage de cet été
j'ai du mal à me métre en lent
avant d'arréter j'avais fait 35 sur le 50 m et 1 30 sur le 100 m
quand ça allé plus c'était 48 sur le 50 et 1 50 sur le 100 (mes meilleurs temps d'avant le stage)
mais bon ce 50 tuba est un bon signe finalement
la chenille qui redémare

c'est dans ce systéme que j'ais appris j'espère qu'il y aura une fin
quand je pense quand j'ai fait mon premier 50 m je m'imaginais que c'était bon que ça allé durer comme ça

[Matthieu]

Il se passe quoi quand tu fais du costal jambes? Vois-tu des défauts?

L'éducatif en lui-même ne va pas corriger ou déglinguer ta nage.
Il doit juste de permettre de trouver des pistes de progression.

[andre]

en costal j'ai tendance à appuyer avec la main en avant
je crois que j'ai la téte trop basse et quand je la sort pour respirer je bois la tasse par moment si je la sort pas assez

[andre]

ça c'est bien passé ce soir les défauts ont disparut
c'était peut d'étre de reprendre sans le tuba ça revient doucement mais surement
le 200 m commence a me paraitre court