crawl - détail synchronisation bras
Publié : ven. 15 mars 2019 11:05
Bonjour à tous,
Cela fait un an et demi que j'ai commencé à m'entrainer pour des triathlons (courte distance pour l'instant). Je nage entre 1 (basse saison) et 2 fois (de février à septembre) par semaine.
J'ai déjà progressé mais pas de façon extra non plus. Je suis passée de 2:30/100m à 2:10/100 m en moyenne sur les séances (en prenant la totalité de la séance, soit échauffement et exercices compris).
Ayant regardé pas mal de vidéos sur la technique de crawl, je crois que mon soucis se situe au niveau de la glisse. je dois faire quelques gestes parasites qui me ralentisse.
Pour être sure d'avoir bien compris, au niveau synchronisation des bras, la prise d'appuis commence lorsque que l'autre bras est dans la phase finale de retour aérien ?
De plus, pour le fléchissement du coude, c'est bien dès la prise d'appui (très légèrement fléchi) et ensuite plus fléchi lors de la traction (du buste jusqu'à la sortie de la main à la cuisse avec l'accélération) ? Et pas de "S" car vieille école si j'ai bien suivi
merci de vos indications
Lor
Cela fait un an et demi que j'ai commencé à m'entrainer pour des triathlons (courte distance pour l'instant). Je nage entre 1 (basse saison) et 2 fois (de février à septembre) par semaine.
J'ai déjà progressé mais pas de façon extra non plus. Je suis passée de 2:30/100m à 2:10/100 m en moyenne sur les séances (en prenant la totalité de la séance, soit échauffement et exercices compris).
Ayant regardé pas mal de vidéos sur la technique de crawl, je crois que mon soucis se situe au niveau de la glisse. je dois faire quelques gestes parasites qui me ralentisse.
Pour être sure d'avoir bien compris, au niveau synchronisation des bras, la prise d'appuis commence lorsque que l'autre bras est dans la phase finale de retour aérien ?
De plus, pour le fléchissement du coude, c'est bien dès la prise d'appui (très légèrement fléchi) et ensuite plus fléchi lors de la traction (du buste jusqu'à la sortie de la main à la cuisse avec l'accélération) ? Et pas de "S" car vieille école si j'ai bien suivi
merci de vos indications
Lor