entrainement pour 1000m eau libre
Publié : dim. 19 mai 2019 12:13
Bonjour,
j'ai nagé en compétition (région) dans ma jeunesse. J'ai repris la natation depuis 4 ans avec 2 ou 3 entraînements par semaine à raison d'environ 2,5 km par séance. J'ai vu qu'il y a dans mon département des courses amateurs de 500m, 1000m ou 1500m en eaux libres.
1- Quel entrainement me préconisez vous pour participer à ses courses?
J'ai déjà commencé par des 10 x 100m avec 15" de pause et surtout garder le même chrono pour chaque 100m
2- Quel équipement dois-je prévoir? (c'est en été)
maillot? Combi? mais je n'ai qu'une combinaison avec manche ce qui risque de me gêner pour nager le crawl...
3- Quelles techniques de nage pour éviter de slalomer... en piscine je regarde le fond, là, je ne sais pas où regarder. Si je regarde devant je vais trop sortir la tête et ce ne sera pas efficace!
Je n'ai pas la prétention d'arriver première mais je veux juste faire le mieux possible pour moi! En gros, je veux être fière de moi par rapport à moi
Merci
j'ai nagé en compétition (région) dans ma jeunesse. J'ai repris la natation depuis 4 ans avec 2 ou 3 entraînements par semaine à raison d'environ 2,5 km par séance. J'ai vu qu'il y a dans mon département des courses amateurs de 500m, 1000m ou 1500m en eaux libres.
1- Quel entrainement me préconisez vous pour participer à ses courses?
J'ai déjà commencé par des 10 x 100m avec 15" de pause et surtout garder le même chrono pour chaque 100m
2- Quel équipement dois-je prévoir? (c'est en été)
maillot? Combi? mais je n'ai qu'une combinaison avec manche ce qui risque de me gêner pour nager le crawl...
3- Quelles techniques de nage pour éviter de slalomer... en piscine je regarde le fond, là, je ne sais pas où regarder. Si je regarde devant je vais trop sortir la tête et ce ne sera pas efficace!
Je n'ai pas la prétention d'arriver première mais je veux juste faire le mieux possible pour moi! En gros, je veux être fière de moi par rapport à moi
Merci