Natation pour tous

tu peux retourner nager avant, la veille ou l'avant veille, sans forcer et sans faire de grosse distance; juste pour garder des sensations et vraiment pas forcer. Et surtout pasessayer de changer un truc au dernier moment

Merci pour les conseils. Maintenant y a plus qu'à attendre dimanche et nager dans un bouillon de gens !

Voilà, la course a eu lieu, je l'ai faite! C'était ma première course d'1km. (Jeune je faisais des compétitions en piscine et pas plus de 100m.)
Techniquement il y a des choses que je ne savais aps très bien gérer... Le passage sous un pont avec du courant contraire, quand les gens doublent en nous touchant... Et puis je croyais m'être entraînée pour me diriger mais en fait pas avec la bonne technique car je perdais du temps et mon rythme de nage.

Maintenant, il n'y a plus qu'à m'inscrire dans un club de natation en eau libre, ça sera peut-être plus efficace que de m’entraîner seule!

En tout cas merci pour vos conseils.

Bravo!!
Les clubs de natation avec section eau libre ne courent pas les rues. Le plus courant est de s'entrainer en piscine, et avec quelques nageurs motivés se faire des sessions en lac/mer/... . De toute façon c'est en piscine que l'on peut "travailler" correctement, l'eau libre est une mise en situation différente et les sorties que tu feras en plus de la piscine serviront à tous les ajustements spécifiques à ce contexte particulier.

Je cherchais sur internet des conseils pour la nage en eau libre, quand je me suis rappelée que j'avais ouvert ce post... Finalement, je ne me suis pas inscrite dans un club de nage en eau libre car les horaires ne me convenaient pas. Mais j'ai continuer à aller nager à la piscine quand c'était possible cette année et à la mer cet été!

A la piscine je mélange endurance et vitesse sur 2.5km environ. A la mer je nage 2.5km le long de la côte. Avez vous des conseils à me donner pour nager en mer? J'ai maintenant une combinaison et une bouée pour m'obliger à continuer à y aller quand il fera un peu plus frais...

Ma trajectoire n'est pas très droite mais il faut dire que chez moi les bancs de sable apparaissent un peu au hasard et j'essaie de ne pas toucher le fond avec mes doigts... et j'évite aussi les mamies qui papotent en marchant dans l'eau! Mais même sans tout ça les courants, les vagues m'éloignent de ma trajectoire.
Que faire pour aller plus droit? Et comment faire pour être plus efficace en mer?

Merci

C'est un sujet qui m'intéresse aussi de pouvoir continuer à nager en mer après l'été, d'autant qu'il n'est pas encore acquis que les piscines restent ouvertes longtemps selon les endroits où on nage.
Après je m'interroge sur la température que je pourrai gérer sans (puis avec) la combinaison. Je pense que ça doit passer jusqu'à 16° sans problème en combi (ce que je faisais pendant le confinement dans ma piscine avec un élastique).
C'est vrai que je suis en méditerranée et qu'en plein hiver l'eau ne descend pas à moins de 13° environ, et certains nagent d'ailleurs en maillot toute l'année à Palavas.
Même en plein hiver on est encore loin des températures de l'ice swimming, mais ça caille quand même... Bref en ce moment l'eau est super bonne, 23° donc pas de soucis c'est un plaisir de nager en mer, pas de vacanciers, le top.
Pour le contenu des séances c'est vrai que ça n'a rien à voir avec la piscine qui reste indispensable pour progresser techniquement et physiquement, avec des repères fixes et un environnement stable pour pouvoir mesurer les efforts et les progrès. En mer la flottabilité est beaucoup plus importante, la technique change et s'adapte aux conditions (vagues, courants, ...).

C'est un peu ça l'idée... Pouvoir nager même sans les piscines vu que moi aussi je suis près de Palavas, et carnon... Je suis à Montpellier. Attendons les réponses des spécialistes !