Changement de fréquence dans mon entraînement : des idées?
Publié : mar. 12 nov. 2019 10:52
Bonjour à tous,
Depuis un long moment je m'entraine 3 fois / semaine, avec un temps moyen effectif de nage (sans compter les repos) de 45 minutes, en axant comme cela: un entrainement orienté endurance, un autre vitesse, et un autre technique.
Mon changement de vie va mettre à mal ce rythme. Désormais je ne peux plus m’entraîner que 2 fois. En poussant le temps effectif à peut - être 1h en moyenne.
Ca tombe bien, je commençais à être lassé de ce rythme, et j'étais trop rentré dans la routine.
Du coup je cherche des idées comment m'entrainer efficacement et sans rentrer à nouveau dans la routine.
J'ai vu les programmes du site, mais ils sont trop detaillés pour les retenir, et je ne peux pas les imprimer et les amener au bord de l'eau.
Du coup je sollicite votre aide. Avez-vous des idées?
Merci d'avance,
PW
Depuis un long moment je m'entraine 3 fois / semaine, avec un temps moyen effectif de nage (sans compter les repos) de 45 minutes, en axant comme cela: un entrainement orienté endurance, un autre vitesse, et un autre technique.
Mon changement de vie va mettre à mal ce rythme. Désormais je ne peux plus m’entraîner que 2 fois. En poussant le temps effectif à peut - être 1h en moyenne.
Ca tombe bien, je commençais à être lassé de ce rythme, et j'étais trop rentré dans la routine.
Du coup je cherche des idées comment m'entrainer efficacement et sans rentrer à nouveau dans la routine.
J'ai vu les programmes du site, mais ils sont trop detaillés pour les retenir, et je ne peux pas les imprimer et les amener au bord de l'eau.
Du coup je sollicite votre aide. Avez-vous des idées?
Merci d'avance,
PW