Bonjour
Tout d'abord il faut savoir que je suis assez raide, je nage sans chercher au maximum l'amplitude vers l'avant en crawl car mes épaules sont raides
En papillon on a l'impression de voir un bout de bois dans l'eau
Je fais des étirements du dos et des épaules presque tout les jours
Je ne pense pas pouvoir perdre du gras car je n'en ai pas
https://image.noelshack.com/fichiers/20 ... 132056.jpg
Et puis de toute manière la plupart des nageurs de haut niveaux sont enrobé donc je ne comprends pas trop ce dire
Je fais des séances traditionnelles et je ne vois pas vraiment ce que des exercices à amplitude maximale
Dans l'eau j'essaye principalement d'améliorer mon dos et de nager en glisse le crawl
Je fais parfois de la distance
Je fais quelques 200 mètres 4 nages
Je fais des séries en jambes avec des sprint de 50m après tout les 100m en jambes
Moi je fais 1m83 pour 68/69 kilos
Pour ma première compétition c'était bof bof, j'ai nagé le 100m brasse, le 100 nage libre, le 100 dos et le 50m nage libre
Pour les 100 brasse j'ai fais une 1:51 et j'ai raté tout mes virages, même pas de coulée on aurait dit que je me noyait dans mes virages mais je n'ai pas été disqualifié à ma grande surprise
Pour le 100m nage libre j'ai fais 1:20... virage raté (trop prêt du mur au moment de la culbute) donc jambes trop haute sur le mur ce qui a fait un belle coulée en cloche bien nul a chaque fois
Pour le 100 dos je n'ai pas de temps car disqualifié, je suis bien parti avec une belle coulée mais un peu ratée, premier virage parfait, timing parfait, culbute parfaite et coulée parfaite, 2ème culbute un peu moins bonne mais correct et 3ème culbute trop tôt ce qui a fait que je n'ai pas touché les pieds au moment de la détente des jambes donc disqualifié...
J'ai peut-être du faire 1m40 pour le dos
Pour le 50m nage libre je m'imaginais faire un temps correct dans les 27 secondes mais jai fais 36.32... Avant la course javais de gros ballonnements et des gaz intempestifs donc je rotais pas mal on aurait dit la réaction vinaigre plus bicarbonates de soude dans mon ventre
J'étais tombé malade jeudi c'est une chance que j'ai pus participer à la compétition