Contracture trapèze
Publié : mar. 10 déc. 2019 11:12
Salut,
En général, on dit que pour résoudre les problèmes de dos, il faut nager.
Mais moi, c'est quand je nage que j'ai mal au dos! Quand je fais un break, le mal de dos disparait.
En fait, ce n'est pas vraiment une douleur mais une grosse contracture.
Elle se situe un peu en dessous des omoplates, à peu près dans l'axe de la colonnes mais légèrement à gauche. Trapèze inférieur je suppose.
Ca semble évident que ma technique toute pourrite est à l'origine de ce problème.
Je nage en club et j'ai aussi suivi des cours particuliers pour corriger autant que possible mes défauts.
Je nage les 4 nages: surtout crawl, un peu de dos et brasse, un tout petit peu de pap.
Ma question est la suivante: est-ce que par miracle quelqu'un aurait eu une pathologie similaire et saurait incriminer le mauvais geste en cause?
Une astuce pour ce genre de problème? (je fais des étirements tous les jours mais c'est pas facile après la piscine: je fini vers 21h30 et je me jete sur le frigo!)
Note: je suis très tendu, quand je nage mais aussi au quotidien.
Merci d'avance
En général, on dit que pour résoudre les problèmes de dos, il faut nager.
Mais moi, c'est quand je nage que j'ai mal au dos! Quand je fais un break, le mal de dos disparait.
En fait, ce n'est pas vraiment une douleur mais une grosse contracture.
Elle se situe un peu en dessous des omoplates, à peu près dans l'axe de la colonnes mais légèrement à gauche. Trapèze inférieur je suppose.
Ca semble évident que ma technique toute pourrite est à l'origine de ce problème.
Je nage en club et j'ai aussi suivi des cours particuliers pour corriger autant que possible mes défauts.
Je nage les 4 nages: surtout crawl, un peu de dos et brasse, un tout petit peu de pap.
Ma question est la suivante: est-ce que par miracle quelqu'un aurait eu une pathologie similaire et saurait incriminer le mauvais geste en cause?
Une astuce pour ce genre de problème? (je fais des étirements tous les jours mais c'est pas facile après la piscine: je fini vers 21h30 et je me jete sur le frigo!)
Note: je suis très tendu, quand je nage mais aussi au quotidien.
Merci d'avance