l'échauffement en compétition

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aquacole
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Re: l'échauffement en compétition

Message par aquacole » dim. 22 déc. 2019 12:07

Leela a bien exprimé en quelques lignes ce que je voulais dire.
Je suis nageuse de demi fond et pour moi l'échauffement dans l'eau n'est pas destiné à une course en particulier mais à un éveil corporel. Une fois le corps en route, même si la course est lointaine, quelques mouvements à sec pour remonter le rythme cardiaque suffisent.
S'il est 18h et qu'on a eu une journée active derrière soi, c'est peut-être moins utile, encore qu'on puisse dans ce cas utiliser l'échauffement comme une détente musculaire.
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
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andre
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Re: l'échauffement en compétition

Message par andre » lun. 23 déc. 2019 16:17

j'ai entendu dire chauffe puis échauffement
chauffe = mouvements à sec
échauffement= nage
a vrai dire j'ai jamais pratiquer comme ça défois quelques mouvement avant puis quelques longueurs en crawl dos et brasse
mais jamais assez quand on se mets à l'eau on fait 100 à 200 m et on enchaine avec la séance

j'ai essayer ce plan aujourd'hui et j'ai vraiment ressentis un bien etre surtout sur la souplesse qu'on y gagne ça mets en confiance
je vais m'inscrire
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