Conseils recherchés pour préparation évaluation en piscine
Conseils recherchés pour préparation évaluation en piscine
Besoin de conseils pour la préparation à une épreuve physique de sélection en piscine pour ma fille de 17 ans. En plus d'un test de course, elle doit parcourir une distance de 50m le plus rapidement possible dans la nage de son choix et à l'intérieur d'un temps maximum de 1 minute et demie, ce temps maximum donnant 0 point. Elle est en bonne forme physique et sait nager, par contre elle n'a jamais suivi de cours, quels conseils pourriez-vous nous donner pour débuter un programme d'entrainement lui permettant d'atteindre un bon résultat (au moins 50m en bas de 60sec) en ce en moins d'un mois?
Re: Conseils recherchés pour préparation évaluation en piscine
En un mois y'a pas de programme d'entrainement, c'est trop court.
Si elle est en forme et qu'elle sait nager, à 17 ans, même une brasse très imparfaite permet de nager le 50m en 1 minute je dirais même 50 secondes (c'est la moyenne pour les sapeurs pompiers par exemple). Elle en est où ? parce que "savoir nager" et "en bonne forme physique" c'est toujours relatif.
Dans un temps si court, je dirais se mettre à l'eau régulièrement, faire des essais, et regarder ce qui fonctionne le mieux pour elle: faire des essais en essayant d'aller vite avec les bras, ou moins de cadence en cherchant de l'appui dans l'eau.
Maximiser également les parties non nagées: plongeon si il y a, virages... Faire des essais en essayant à chaque fois de faire mieux au chrono. Ne pas hésiter à essayer des approches différentes.
Si elle est en forme et qu'elle sait nager, à 17 ans, même une brasse très imparfaite permet de nager le 50m en 1 minute je dirais même 50 secondes (c'est la moyenne pour les sapeurs pompiers par exemple). Elle en est où ? parce que "savoir nager" et "en bonne forme physique" c'est toujours relatif.
Dans un temps si court, je dirais se mettre à l'eau régulièrement, faire des essais, et regarder ce qui fonctionne le mieux pour elle: faire des essais en essayant d'aller vite avec les bras, ou moins de cadence en cherchant de l'appui dans l'eau.
Maximiser également les parties non nagées: plongeon si il y a, virages... Faire des essais en essayant à chaque fois de faire mieux au chrono. Ne pas hésiter à essayer des approches différentes.
Re: Conseils recherchés pour préparation évaluation en piscine
Merci pour votre réponse, c'est ce qu'on a fait, on se pratique régulièrement... Et actuellement, elle fait 100m en 1:05 et effectivement elle doit augmenter sa technique au virage... On espère bien y arriver 
Re: Conseils recherchés pour préparation évaluation en piscine
bonjour,
si elle fait 100m en 1'05, elle n'aura pas de problème à boucler le 50m en 1'30 (à moins que ce ne soit une faute de frappe et 50m en 1'05 ?)
sinon, en un mois, elle peut juste se faire corriger par un MNS à l'occasion d'une de ses séances. S'il y a un MNS sympa, il peut lui donner une ou deux pistes pour corriger les plus gros défauts.
a+
si elle fait 100m en 1'05, elle n'aura pas de problème à boucler le 50m en 1'30 (à moins que ce ne soit une faute de frappe et 50m en 1'05 ?)
sinon, en un mois, elle peut juste se faire corriger par un MNS à l'occasion d'une de ses séances. S'il y a un MNS sympa, il peut lui donner une ou deux pistes pour corriger les plus gros défauts.
a+