application du SWOLF
Publié : dim. 27 sept. 2020 14:22
Bonjour Matthieu,
J'ai 48 ans, 25 ans de compétition et j'ai beaucoup aimé tous tes livres (il ne me manque plus que le pap pour terminer ma collection !... A quand le dos d'ailleurs ?...).
J'ambitionne de repasser sous la minute au 100 m (mon meilleur temps était de 57''21 au bout de deux ans de club, mais c'était il y a trèèèès longtemps
). C'est pourquoi je me suis procuré ton livre sur la méthode d'entrainement.
Nous sommes 2 à suivre ta méthode en ce moment et on a fait le test swolf ce matin.
Résultats:
- il mesure 1m74 et a fait un swolf de 65.
- je mesure 1m88 et j'ai fait un swolf de 62.
Pour la détermination des temps des séries, doit-on apporter la correction de swolf liée à la taille et nous retrouver tous les deux avec un swolf de 66 (+1 pour lui, et +4 pour moi) soit des 50m en 40'' et des 100m en 1'21 ou les utiliser sans correction soit la même chose pour lui et 38'' et 1'17 pour moi ?
Merci par avance, et encore bravo pour ce que tu fais.
Norbert
J'ai 48 ans, 25 ans de compétition et j'ai beaucoup aimé tous tes livres (il ne me manque plus que le pap pour terminer ma collection !... A quand le dos d'ailleurs ?...).
J'ambitionne de repasser sous la minute au 100 m (mon meilleur temps était de 57''21 au bout de deux ans de club, mais c'était il y a trèèèès longtemps
). C'est pourquoi je me suis procuré ton livre sur la méthode d'entrainement.Nous sommes 2 à suivre ta méthode en ce moment et on a fait le test swolf ce matin.
Résultats:
- il mesure 1m74 et a fait un swolf de 65.
- je mesure 1m88 et j'ai fait un swolf de 62.
Pour la détermination des temps des séries, doit-on apporter la correction de swolf liée à la taille et nous retrouver tous les deux avec un swolf de 66 (+1 pour lui, et +4 pour moi) soit des 50m en 40'' et des 100m en 1'21 ou les utiliser sans correction soit la même chose pour lui et 38'' et 1'17 pour moi ?
Merci par avance, et encore bravo pour ce que tu fais.
Norbert