Temps/distance de nage pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible
Publié : sam. 3 avr. 2021 09:47
Bonjour à tous,
Je m’oriente vers vous suite à quelques interrogations. En effet, je suis gymnaste de haut niveau (donc pas du tout dans le domaine de la natation aha), et je me lance dans la natation notamment pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible (je préfère ça à la course).
L’une des nage avec la quelle je suis le plus à l’aise est la brasse et j’ai pu voir qu’elle faisait partie des nages les plus consommatrices d’énergie.
Seulement voilà, je me doute bien que pour qu’elle soit efficace, il faudrait que j’ai une nage suffisamment « intense ».
D’habitude je vais nager après mes séances et je fais le kilomètre de brasse en 25 minutes. Selon vous est-ce un rythme « correcte » en terme d’intensité ? En ce qui concerne ma technique, je n’ai aucune idée de si elle est bonne (j’ai regardé pas mal de vidéo, mais j’ai l’impression que je n’écarte pas assez les jambes lors de la poussée, si vous avez des conseils, c’est avec plaisir).
Je vous remercie d’avance pour votre aide,
Blowd
Je m’oriente vers vous suite à quelques interrogations. En effet, je suis gymnaste de haut niveau (donc pas du tout dans le domaine de la natation aha), et je me lance dans la natation notamment pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible (je préfère ça à la course).
L’une des nage avec la quelle je suis le plus à l’aise est la brasse et j’ai pu voir qu’elle faisait partie des nages les plus consommatrices d’énergie.
Seulement voilà, je me doute bien que pour qu’elle soit efficace, il faudrait que j’ai une nage suffisamment « intense ».
D’habitude je vais nager après mes séances et je fais le kilomètre de brasse en 25 minutes. Selon vous est-ce un rythme « correcte » en terme d’intensité ? En ce qui concerne ma technique, je n’ai aucune idée de si elle est bonne (j’ai regardé pas mal de vidéo, mais j’ai l’impression que je n’écarte pas assez les jambes lors de la poussée, si vous avez des conseils, c’est avec plaisir).
Je vous remercie d’avance pour votre aide,
Blowd