Tendinite infra et supra épineux

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Eole
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Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » lun. 3 mai 2021 21:20

Après les névralgies cervicales et les épicondylites gauche et droite, voici la tendinite du supra et de l'infra épineux assorties d'une bursite acromio-deltoidienne.
Elle est survenue alors que la charge d'entraînement avait considérablement baissée du fait de la fermeture des bassins intérieurs et de la difficulté d'accès aux extérieurs.
J'ai commencé par ressentir une gêne à l'épaule droite. Mon kiné m'a recommandé un arrêt d'utilisation des bras de deux semaines, ce que j'ai fait (que des palmes, des kilomètres en palmes). Manque de bol, c'est aussi à ce moment que je me suis mangé un trottoir à vélo. C'est bien évidemment l'épaule malade qui a pris tout le poids de mon corps (chute à faible vitesse mais lourde). S'en sont suivies de grosses douleurs et une bonne restriction de mobilité alors qu'elles n'étaient que très modestes auparavant. J'ai eu un premier diagnostique (écho+IRM) qui n'était à priori pas bon d'après le second médecin vu aujourd'hui (médecin du sport plutôt coté). Je passe d'une tendinite du sub scapulaire à celles de l'infra et du supra épineux (youpi).
Il faut que l'inflammation diminue avant de commencer une rééducation de l'épaule. Il estime une reprise, très progressive, à dans 6 semaines et encore, rien de sûr. Je suis un peu dévastée en fait car ma saison d'eau libre est foutue sachant que je suis spécialisée sur la moyenne distance (5 à 8 km) et que je devais passer sur le 10 (passage retardé à cause de la crise sanitaire et des annulations de courses l'année dernière).
Des témoignages sur ce type d'atteinte des tendons et la bursite ? Merci par avance.

Eole
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Aymar » mar. 4 mai 2021 19:25

Il y a quelques années j’ai récupéré d’une tendinite du supra épineux avec 5 séances de mésothérapie.
Cependant il faut savoir que la tendinite peut revenir si la nage n’est pas adaptée, par exemple respiration 2T toujours du même côté… le tendon fragilisé reste fragile.
Eole
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » mar. 4 mai 2021 20:27

Merci Aymar pour ces renseignements. J'avais essayé la mésothérapie pour mon épicondylite droite et ça n'a pas eu d'efficacité notoire. Pour ce qui est du mouvement je prendrai l'avis d'un pro pour vérifier si mon mouvement est correct ou pas car j'ai effectivement lu à plusieurs reprises que ça peut être un facteur déclenchant ou aggravant.
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Leela » mer. 5 mai 2021 08:57

Il y a les ondes de choc (chez le kiné.)

Sinon, hygiène de vie au sens large (surveiller stress, posture, récupération et sommeil, favoriser une alimentation basifiante...) vu que tu sembles avoir des antécédents.
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