Enfin plus de 3000

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j_seb
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Enfin plus de 3000

Message par j_seb » dim. 20 juin 2010 20:52

Enfin plus de 3000 m
1000 crawl en échauffement et 2000 en crawl pull plaquette et 200 brasse pour la fin.

Je cherche des exemples de séances sachant que je nage essentiellement le crawl et de temps en temps palme si quelqu'un a des exemples de séance je suis preneur.
Merci d avance...
nadr
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Re: enfin plus de 3000

Message par nadr » dim. 20 juin 2010 21:17

regardes donc dans la partie entrainement et endurance du site et tu trouveras tout ce dont tu as rêvé ! :+
cehemde
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Re: Enfin plus de 3000

Message par cehemde » lun. 21 juin 2010 22:33

Attention aux longues distances en plaquettes, risque de tendinites !
Fabien
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Re: Enfin plus de 3000

Message par Fabien » lun. 21 juin 2010 23:29

Même conseil que cehemde
J'ai vu énormément de gens se blesser avec les plaquettes....
Et 2000 m en plaquettes cela fait beaucoup...
NovaCity
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Re: Enfin plus de 3000

Message par NovaCity » mar. 22 juin 2010 22:42

C'est peut-être un autre sujet, mais je pense réellement que les plaquettes sur une longue distance n'ont en fait aucun intérêt : trop faibles pour réellement muscler davantage, elles attaquent surtout des systèmes articulaires qui n'ont pas à être sollicité aussi intensivement (du fait de n'être que des "pièces secondaires", dans la puissance du mouvement) et finissent par les abîmer (risque d'élongation)
Mais je veux surtout te dire un grand bravo, :+ :+ c'est un moment génial que de "trouer le plafond" des 3000m, tiens bon surtout, sur la durée !!
lucas730leboss
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Re: Enfin plus de 3000

Message par lucas730leboss » mer. 23 juin 2010 00:05

Pour moi les plaquettes faut pas que ca depasse 1000 m / 5000 m d'entrainement si non a la fin j'ai plus de bras
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