Ma progression en un peu plus de 1an

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le squale
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par le squale » sam. 31 déc. 2011 20:26

Des séries de 200 m ou quand tu es bien à l'aise tu augmentés tes séries sur des séries de 400m
Moi ça m'aide beaucoup
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par butterfly » sam. 31 déc. 2011 21:39

Faut que j'accélère au bout de combien de temps aussitôt après être lancé ou tout les 25m j'accélère le rythme ??
On connait son passé, on vit son présent, nul ne sait que sera son futur :)
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par le squale » sam. 31 déc. 2011 21:41

Tu parles sur des séries?
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par butterfly » sam. 31 déc. 2011 21:48

Oui, par exemple je pars sur 400 voire plus j'accélère au fur et à mesure ou aussitôt ?
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par le squale » sam. 31 déc. 2011 21:50

Ben le but. Sur des séries de 400 m c'est de garder un rythme d'être régulier
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par butterfly » sam. 31 déc. 2011 21:53

d'accord beh je mets ça en pratique la prochaine fois :siffle:
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par le squale » sam. 31 déc. 2011 21:56

Tu m'en diras des nouvelles
Tu peux faire un 400 m
Ensuite 8x50
Un autre 400m
4x100

200 dos deux bras
Entre chaque série tu pars d'une récup de 30s
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par butterfly » sam. 31 déc. 2011 23:07

Sympa ton programme :+
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par butterfly » mer. 23 mai 2012 16:32

Je réactualise mon post ... :-d

Maintenant ça fait plus de 2ans de natation, oulà que ça passe très vite. J'ai juste l'impression de stagner depuis quelques temps. Je suis en club enfin quand j'y vais car je vois que je ne progresse pas ça me démotive je suis toujours au même point OKAY j'ai plus de glisse, plus de technique mais côté vitesse ce n'est pas ça ... Je suis mieux en solo ... car je préfère la distance :love:
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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Message par nutsy » mer. 23 mai 2012 18:15

Parfois, j'ai des grands moments de solitude en me disant je ne progresse pas. Je crois aussi qu'il faut se faire confiance et s'adapter des programmes par rapport à nos besoins. Biensûr en club, le MNS fait un programme pour faire progresser un ou plusieurs groupes et pas pour un individu alors c'est pas toujours évident de s'y retrouver. On ne progresse pas tous au même rythme.

(j'ai toujours progressé en étant seule, je crois que je suis plus concentrée sur ce que je fais (aussi bien en équitation qu'en natation. Souvent je veux suivre les autres alors que je n'ai pas le bagage technique et du coup je suis moins appliquée).

COURAGE :lol:
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