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Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 20:26
par le squale
Des séries de 200 m ou quand tu es bien à l'aise tu augmentés tes séries sur des séries de 400m
Moi ça m'aide beaucoup

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:39
par butterfly
Faut que j'accélère au bout de combien de temps aussitôt après être lancé ou tout les 25m j'accélère le rythme ??

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:41
par le squale
Tu parles sur des séries?

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:48
par butterfly
Oui, par exemple je pars sur 400 voire plus j'accélère au fur et à mesure ou aussitôt ?

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:50
par le squale
Ben le but. Sur des séries de 400 m c'est de garder un rythme d'être régulier

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:53
par butterfly
d'accord beh je mets ça en pratique la prochaine fois :siffle:

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 21:56
par le squale
Tu m'en diras des nouvelles
Tu peux faire un 400 m
Ensuite 8x50
Un autre 400m
4x100

200 dos deux bras
Entre chaque série tu pars d'une récup de 30s

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : sam. 31 déc. 2011 23:07
par butterfly
Sympa ton programme :+

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : mer. 23 mai 2012 16:32
par butterfly
Je réactualise mon post ... :-d

Maintenant ça fait plus de 2ans de natation, oulà que ça passe très vite. J'ai juste l'impression de stagner depuis quelques temps. Je suis en club enfin quand j'y vais car je vois que je ne progresse pas ça me démotive je suis toujours au même point OKAY j'ai plus de glisse, plus de technique mais côté vitesse ce n'est pas ça ... Je suis mieux en solo ... car je préfère la distance :love:

Re: Ma progression en un peu plus de 1an

Posté : mer. 23 mai 2012 18:15
par nutsy
Parfois, j'ai des grands moments de solitude en me disant je ne progresse pas. Je crois aussi qu'il faut se faire confiance et s'adapter des programmes par rapport à nos besoins. Biensûr en club, le MNS fait un programme pour faire progresser un ou plusieurs groupes et pas pour un individu alors c'est pas toujours évident de s'y retrouver. On ne progresse pas tous au même rythme.

(j'ai toujours progressé en étant seule, je crois que je suis plus concentrée sur ce que je fais (aussi bien en équitation qu'en natation. Souvent je veux suivre les autres alors que je n'ai pas le bagage technique et du coup je suis moins appliquée).

COURAGE :lol: