Votre séance du jour

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Matthieu
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Votre séance du jour

Message par Matthieu » dim. 1 févr. 2009 20:48

Je crée ce sujet pour que chacun puisse écrire de temps en temps une séance qu'il a fait. Ceci pourrait permettre à chacun de trouver quelques idées et de varier ses entraînements. :))

Pas d'a priori sur le niveau du pratiquant évidemment, tout le monde peut partager, il s'agit du site natation pour tous ;--)
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Re: Votre séance du jour

Message par Sportissimo » dim. 1 févr. 2009 22:04

Je suis la première et je m'y colle car ce matin j'ai nagé pendant 1 h 30 :

50 brasse/100 dos/ 50 brasse
50 dos/100 brasse/50 dos
50 brasse/100 crawl/50 brasse
50 crawl/100 brasse/50 crawl
50 dos/100 crawl/50 dos
50 crawl/100 dos/50 crawl

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Re: Votre séance du jour

Message par le squale » lun. 2 févr. 2009 11:58

samedi apres midi ma séance était :

ECHAUFFEMENT :
75 CR 25 PAP
75 CR 25 DOS X2
75 CR 25 BR

4X25 CR D=30"
100 dos 2 bras
Recup 2minute

Série :
12x 100 1CR, 1DOS
D=1'45
100 DOS 2BRAS

5X50 DEPART PLONGE
D=1'05

pour finir 200 battement
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Re: Votre séance du jour

Message par flipper » lun. 2 févr. 2009 12:29

Bonjour !

etant novice, pouvez-vous me confirmer ce que les abréviations suivantes signifient :
CR = crawl ?
PAP = papillon ?
BR = brasse ?
DOS = dos
mais D signifie quoi ?

Merci
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Re: Votre séance du jour

Message par le squale » lun. 2 févr. 2009 12:40

ah oui excuse moi je n'ai pas pensé au débutant

oui pour les abréviations des type de nage c'est bien ça

et D signifie départ par exemple pour un départ de 1'45 si tu fait 1'30 par exemple aux 100 mètre tu as 15 seconde de récupération et partir à 1'45

c'est plus clair là?
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Re: Votre séance du jour

Message par flipper » lun. 2 févr. 2009 12:46

oui merci Seb495

Je vais essayer la séance en l'adaptant à mon niveau (je ne sais pas encore nager le crawl, j'ai commencé 2 séances et on est passé à autres choses avec le MN).
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Re: Votre séance du jour

Message par le squale » lun. 2 févr. 2009 12:58

sur le site je ne sais pas si tu es allé faire un tour complet tu a des séances pour chaque niveau
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Re: Votre séance du jour

Message par flipper » lun. 2 févr. 2009 16:40

oui j'ai vu, merci
Si jamais tu as d'autres idées, n'hésites pas à me les faire connaître :)
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Re: Votre séance du jour

Message par le squale » lun. 2 févr. 2009 16:43

ok mais nos niveaux sont différents

mais je te les mettrais comme même mes séances après j'espère que d'autre se joindra à moi
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Re: Votre séance du jour

Message par flipper » lun. 2 févr. 2009 16:44

oui merci :))
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