Votre séance du jour
- Matthieu
- Administrateur du site
- Messages : 5947
- Inscription : dim. 31 août 2008 12:13
- Niveau : Variable
- Localisation : Val de marne
- Contact :
Votre séance du jour
Je crée ce sujet pour que chacun puisse écrire de temps en temps une séance qu'il a fait. Ceci pourrait permettre à chacun de trouver quelques idées et de varier ses entraînements.
Pas d'a priori sur le niveau du pratiquant évidemment, tout le monde peut partager, il s'agit du site natation pour tous
Pas d'a priori sur le niveau du pratiquant évidemment, tout le monde peut partager, il s'agit du site natation pour tous
-
- Supporter
- Messages : 74
- Inscription : ven. 24 oct. 2008 09:23
- Niveau : Nage les 4 nages
- Localisation : Cagnes sur Mer (06)
Re: Votre séance du jour
Je suis la première et je m'y colle car ce matin j'ai nagé pendant 1 h 30 :
50 brasse/100 dos/ 50 brasse
50 dos/100 brasse/50 dos
50 brasse/100 crawl/50 brasse
50 crawl/100 brasse/50 crawl
50 dos/100 crawl/50 dos
50 crawl/100 dos/50 crawl
4 x 4 nages
Total : 1600 m.
50 brasse/100 dos/ 50 brasse
50 dos/100 brasse/50 dos
50 brasse/100 crawl/50 brasse
50 crawl/100 brasse/50 crawl
50 dos/100 crawl/50 dos
50 crawl/100 dos/50 crawl
4 x 4 nages
Total : 1600 m.
La Petite Sirène !
-
- Supporter
- Messages : 1271
- Inscription : jeu. 6 nov. 2008 19:30
- Niveau : Bon
- Localisation : saint paul les dax (40990)
Re: Votre séance du jour
samedi apres midi ma séance était :
ECHAUFFEMENT :
75 CR 25 PAP
75 CR 25 DOS X2
75 CR 25 BR
4X25 CR D=30"
100 dos 2 bras
Recup 2minute
Série :
12x 100 1CR, 1DOS
D=1'45
100 DOS 2BRAS
5X50 DEPART PLONGE
D=1'05
pour finir 200 battement
ECHAUFFEMENT :
75 CR 25 PAP
75 CR 25 DOS X2
75 CR 25 BR
4X25 CR D=30"
100 dos 2 bras
Recup 2minute
Série :
12x 100 1CR, 1DOS
D=1'45
100 DOS 2BRAS
5X50 DEPART PLONGE
D=1'05
pour finir 200 battement
mi homme mi requin
-
- Supporter
- Messages : 540
- Inscription : mar. 27 janv. 2009 22:36
- Localisation : Pas-de-Calais
Re: Votre séance du jour
Bonjour !
etant novice, pouvez-vous me confirmer ce que les abréviations suivantes signifient :
CR = crawl ?
PAP = papillon ?
BR = brasse ?
DOS = dos
mais D signifie quoi ?
Merci
etant novice, pouvez-vous me confirmer ce que les abréviations suivantes signifient :
CR = crawl ?
PAP = papillon ?
BR = brasse ?
DOS = dos
mais D signifie quoi ?
Merci
-
- Supporter
- Messages : 1271
- Inscription : jeu. 6 nov. 2008 19:30
- Niveau : Bon
- Localisation : saint paul les dax (40990)
Re: Votre séance du jour
ah oui excuse moi je n'ai pas pensé au débutant
oui pour les abréviations des type de nage c'est bien ça
et D signifie départ par exemple pour un départ de 1'45 si tu fait 1'30 par exemple aux 100 mètre tu as 15 seconde de récupération et partir à 1'45
c'est plus clair là?
oui pour les abréviations des type de nage c'est bien ça
et D signifie départ par exemple pour un départ de 1'45 si tu fait 1'30 par exemple aux 100 mètre tu as 15 seconde de récupération et partir à 1'45
c'est plus clair là?
mi homme mi requin
-
- Supporter
- Messages : 540
- Inscription : mar. 27 janv. 2009 22:36
- Localisation : Pas-de-Calais
Re: Votre séance du jour
oui merci Seb495
Je vais essayer la séance en l'adaptant à mon niveau (je ne sais pas encore nager le crawl, j'ai commencé 2 séances et on est passé à autres choses avec le MN).
Je vais essayer la séance en l'adaptant à mon niveau (je ne sais pas encore nager le crawl, j'ai commencé 2 séances et on est passé à autres choses avec le MN).
-
- Supporter
- Messages : 1271
- Inscription : jeu. 6 nov. 2008 19:30
- Niveau : Bon
- Localisation : saint paul les dax (40990)
Re: Votre séance du jour
sur le site je ne sais pas si tu es allé faire un tour complet tu a des séances pour chaque niveau
mi homme mi requin
-
- Supporter
- Messages : 540
- Inscription : mar. 27 janv. 2009 22:36
- Localisation : Pas-de-Calais
Re: Votre séance du jour
oui j'ai vu, merci
Si jamais tu as d'autres idées, n'hésites pas à me les faire connaître
Si jamais tu as d'autres idées, n'hésites pas à me les faire connaître
-
- Supporter
- Messages : 1271
- Inscription : jeu. 6 nov. 2008 19:30
- Niveau : Bon
- Localisation : saint paul les dax (40990)
Re: Votre séance du jour
ok mais nos niveaux sont différents
mais je te les mettrais comme même mes séances après j'espère que d'autre se joindra à moi
mais je te les mettrais comme même mes séances après j'espère que d'autre se joindra à moi
mi homme mi requin
-
- Supporter
- Messages : 540
- Inscription : mar. 27 janv. 2009 22:36
- Localisation : Pas-de-Calais
Re: Votre séance du jour
oui merci