je commence un plan d'entraînement...

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chatbiscotte
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je commence un plan d'entraînement...

Message par chatbiscotte » jeu. 22 sept. 2011 14:17

Bon, ben ça y est, j'ai décidé de commencé un plan d'entraînement de cet excellent site !

Je suis sportive (aviron, course à pieds), mais la nage n'est pas jusque là trop mon fort...
un triathlon sprint fin août m'a redonné goût à la natation.
Pas trouvé de cours de perfectionnement donc je décide de m'y mettre seule (en espérant ne pas chopper trop de défauts .)

J'ai commencé aujourd'hui le plan 2 ...je vous en dirais des nouvelles...

Premières impressions :
-pas trop dur en endurance...je suis allée jusqu'au bout sans pb.
-premiers essais d'ondulation avec palmes...euh...c'est pas gagné (c'est la première fois que j'essaie alors c'est sans doute normal).
-les coulées en dos à refaire (j'ai fini par mettre un pince nez)
-faut que je pense à prendre ma montre pour les temps de récup.(pas facile à suivre de toute façon car pas mal de monde dans ma ligne)

bref, je vais regarder de nouveau les vidéos...

Merci encore d'exister !
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par Oldswimmer » jeu. 22 sept. 2011 18:17

Bon courage pour ton entrainement :hello:
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par Matthieu » jeu. 22 sept. 2011 20:16

Très bien, tiens nous au courant.
Pour les coulées de dos, ce n'est pas dramatique de mettre un pince-nez.
Pour les temps de repos, n'y a-t-il pas un chronomètre mural dans ta piscine?
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par chatbiscotte » jeu. 22 sept. 2011 21:50

Merci...
Je vous tiendrais au courant !

Effectivement, il y a un chrono mural, mais ....de l'autre côté de mon "côté de pause" ...(j'avais installé mon matériel et ma feuille côté petit bassin)
Par ailleurs, pas trop respecté les temps de pause pour mieux m'insérer dans ma ligne...donc parfois j'enchainais quand il y avait de la place, parfois je m'arrêtais plus longtemps.

:hello:
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par chatbiscotte » jeu. 13 oct. 2011 13:45

Bonjour,

J'avais dis que je vous donnerai des nouvelles, alors voilà...

Donc je continue mon plan d'entrainement n°2...(2x par semaine)
(pour être tout à fait honnête, j'ai pour l'instant laissé tomber la partie apprentissage du papillon...c'est une catastrophe, je recommencerais quand la piscine sera moins...bondée. j'ai bon espoir avec une piscine qui ouvre demain, et une en janvier 2012 ! donc à la place, je fais du crawl avec palmes pour me faire plaisir et faire la même quantité).
faire un plan m'a permis de voir...que j'avais beaucoup de pb de gainage, de respiration, etc...

Aujourd'hui, j'avais oublié d'imprimer ma feuille et en plus, j'avais moins de temps que d'habitude, alors j'ai fait un petit test...
j'ai réussi à faire 400 m de crawl sans essouflement, ce qui est déjà un progrès certain !
Donc que du positif.
Je continue la semaine prochaine le plan.
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par Matthieu » sam. 29 oct. 2011 23:05

Tu pourras toujours faire le papillon à part, ce n'est pas très grave.
Tu sembles par contre lancé dans une bonne démarche (identification des problèmes/résolution), c'est l'essentiel.
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par Babeth » dim. 30 oct. 2011 00:20

Bravo pour tes plans d'entrainements chatbiscotte dont tu nous fait partager :+

Bon continuation pour la suite :+
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par chatbiscotte » dim. 30 oct. 2011 18:56

Merci babeth...
Pour l'instant je me tiens à mon plan et à mes 2 séances d'entraînement par semaine, et suis assez fière de moi. (de m'y tenir)
Je zappe juste l'initiation au papillon... je garde ça pour les années prochaines :siffle:
Mon objectif étant pour l'instant le crawl (pour le tri), dès qu'il y a des exercices d'initiation au pap, je fais du crawl ou du crawl avec palmes. :roll:
Pour le reste, à part le papillon, je m'épate à arriver à peu près à faire tous les exercices (sauf le dos avec pull aux chevilles, celui là, j'ai cru que j'allais me noyer ! :pleure: )
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par Babeth » dim. 30 oct. 2011 19:38

Le principal dans tes entrainements, c'est de te faire plaisir et ça tu le décris fièrement :+

Continues :ange:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: je commence un plan d'entraînement...

Message par chatbiscotte » jeu. 23 févr. 2012 19:55

Je remontes mon post ...
J'ai du laisser tomber l'entrainement momentanément en décembre (trop de boulot), et repris en janvier (la reprise a été plus dure que prévu.) .

Je me tiens à 2x par semaine...et je fais maintenant des entraînements proposés par le site de 2000 m environ (je zappe toujours certains exos et tout ce qui concerne le pap).
Rétrospectivement, je me rend compte que j'ai beaucoup progressé, car il y a 1 an ou 2, quand j'allais à la piscine entre midi et 2 j'avais ma dose avec 1000 m.
J'ai l'impression d'avoir pas mal progressé en crawl (qui est mon objectif principal pour cause de triathlon). Je n'ai maintenant plus de mal à faire un 300 m crawl.
En dos j'ai toujours un peu de mal , et en brasse (qui était ma nage de prédilection) je ne pense pas vraiment avoir progressé.

J'espère que je vais pouvoir poster bientôt un petit film de mon crawl, histoire d'avoir un avis extérieur. (je ne me suis pas trop fait conseiller jusque là. ) Mon chéri m'a dit que j'étais bien horizontale pendant mon crawl, mais que j'allongeais plus un bras que l'autre.
J'aimerai maintenant améliorer mon amplitude.

Vivement 2013 que je passe à la vitesse supérieure (soit club, ou au moins un stage NTP !!!)

Voilou !
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