------------- Objectif atteint aujourd'hui en bassin de 25 mètres ---------------
3800 mètres en 1h13 !
Voilà c'est fait ! Ce qui est dingue, c'est que j ai toujours l'impression de me traîner et qu'il y a encore une bonne marge de progression ! 8 mois d'entrainement, les premiers mois sont vraiment durs, ça fait presque 2 mois que je sens une grosse évolution au niveau vitesse et endurance. Le gros déclic qui m'a fait progresser, c'est le travail de ma respiration car je ne respirais bien que du côté droit. Aussi, je ne soufflais pas suffisamment l'air. Après avoir travaillé ma respiration du coté gauche, j ai pu vraiment poser ma nage en 3 temps. Faut souffler un maximum d'air, et surtout ne pas continuer à souffler quand la tête est hors de l'eau, si c'est le cas, cela signifie que tu ne souffles pas assez dans l'eau. Depuis que j ai bien compris ça, la nage est devenue beaucoup plus facile et là tu peux enchainer les longueurs sans difficulté, te concentrer d'avantage sur ta technique au niveau des bras et du placement de ton corps. Comme tu respires bien, tes muscles sont mieux oxygenés et donc sont plus performants. Faut vraiment souffler comme une grosse chaudière
Encore presque 2 mois d'entrainement pour améliorer tout ca et être prêt le jour J