En revanche, je mets le plus possible ma tête dans l'eau, la nuque alignée au dos pour soulagée au maximum les cervicales.
Si tu veux soulager tes cervicales tu peux essayer d'utiliser un tuba. Si tu n'arrives pas à dissocier ta ventilation tu peux utiliser un pince nez.
Muscler les jambes avec ou sans palmes?
Re: Muscler les jambes avec ou sans palmes?
pour parrer à la lassitude de ne faire que des battements pourquoi ne pas faire de nage complète?
dans ton cas il n'y a pas de contre indication ( je me trompes? ), ce qui n'est pas négatif car ca te fera travailler en plus tout le corps, te tonifiera et sera un exercice de renforcement général pour la course à pied qui ne sera que positif. bien sur si tu ne sais pas nagé ( j'entend par là avec une technique correct ) il faut dans un premier temps prendre des cours avec un mns pour que l'activité soit bénéfique.
sinon je penche plus sur le fait que dans un premier temps tu fasses que des battements ( ventral, dorsal, et costal ) et qu'ensuite tu introduises des palmes. en l'occurence avec des zoomer ( petites palmes courte ) qui serait le plus adapté au début. ceci afin de ne pas te blesser car si tu te charges trop en palmes trop vite et pas progressivement tu as de gros risques de te blesser.
dans ton cas il n'y a pas de contre indication ( je me trompes? ), ce qui n'est pas négatif car ca te fera travailler en plus tout le corps, te tonifiera et sera un exercice de renforcement général pour la course à pied qui ne sera que positif. bien sur si tu ne sais pas nagé ( j'entend par là avec une technique correct ) il faut dans un premier temps prendre des cours avec un mns pour que l'activité soit bénéfique.
sinon je penche plus sur le fait que dans un premier temps tu fasses que des battements ( ventral, dorsal, et costal ) et qu'ensuite tu introduises des palmes. en l'occurence avec des zoomer ( petites palmes courte ) qui serait le plus adapté au début. ceci afin de ne pas te blesser car si tu te charges trop en palmes trop vite et pas progressivement tu as de gros risques de te blesser.