Contre perf sur 100 mètres nage libre...

[alruen]

Pour oldswimmer : je sais que c'est long comme arrêt de competition, mais pour autant j'ai continuer de nager à côté, a minima 3h par semaine durant ces 2 ans.. Mais je suis d'accord avec toi, dès que j'arrête de nager la reprise est toujours très dure.

Pour Sheldor : intéressant en effet. Mais mon entraineur me dit qu'en tournant à 32 au 50 dans l'eau, départ plongé sur 100 tu dois pouvoir passer sous 1'10... Mais peut être que ça s'applique à des nageurs plus expérimentés que moi
Parce qu'en gros 1'15 sur 100, ça te fait une moyenne de 37 au 50 ce qui fait 5 sec d'écart sur ton 50...

[Leela]

J'ai regardé les perfs "similaires" de nageuses bien entraînées que je connais (C3 à C5) ... en général celles qui tournent entre 1'10 et 1'15 font entre 31 et 32s au 50 NL et elles qui sont sous les 1'10 sont à moins de 31s au 50.

Et ton meilleur temps au 50 ?

[Lesnat]

Pour oldswimmer : je sais que c'est long comme arrêt de competition, mais pour autant j'ai continuer de nager à côté, a minima 3h par semaine durant ces 2 ans.. Mais je suis d'accord avec toi, dès que j'arrête de nager la reprise est toujours très dure.

Pour Sheldor : intéressant en effet. Mais mon entraineur me dit qu'en tournant à 32 au 50 dans l'eau, départ plongé sur 100 tu dois pouvoir passer sous 1'10... Mais peut être que ça s'applique à des nageurs plus expérimentés que moi
Parce qu'en gros 1'15 sur 100, ça te fait une moyenne de 37 au 50 ce qui fait 5 sec d'écart sur ton 50...

Ton écart me parait énorme en effet !
Pouvoir faire 32 départ dans l'eau, c'est pas donné à tout le monde.

Perso je descends tout juste sous les 32 en compétition, donc à l'entrainement si je fais un 37 départ dans l'eau c'est déjà très bien.
Et pourtant, sur 100 m en compet, je suis autour des 1'09 / 1'10.

Donc effectivement, l'écart me parait énorme et ça me question vraiment. Peut-être un méforme le jour en question ? Parce que un si gros écart, j'ai du mal à me l'expliquer perso.

Avec ce que tu as fait à l'entrainement, tu devrais être même bien plus bas que 1'10.

[alruen]

alors, pour Leela : mon meilleur temps au 50 départ plongé c'est 30''56. Mais c'était il y a 3 ans. Depuis septembre 2013, je n'ai pas fait de prise sur départ plongé donc je ne sais pas, je n'ai que ma référence départ dans l'eau à 32''14. Mais je suppose que départ plongé normalement je suis en dessous de 32.

Pour Lesnat : c'est ce que pense en effet mon entraineur. Néanmoins quand je fais 32 départ dans l'eau je finis mort. J'ai une fréquence élevée, je respire très peu et je frôle les crampes. Résultat, je ne suis pas du tout capable de tenir ce rythme sur 100. D'ailleurs je pense que c'est là que le bât blesse...

[Sheldor]

Lesnat, je pense que c'est à fond, et du coup, tu dois descendre sous les 37 sans difficultés. (ou alors tu gagnes plus de 5 secondes en plongeant)

alruen , ah oui, tout de suite c'est différent. T'annonces au début un 33 et ensuite un petit 32, ça change la donne. Et j'avais compris que c'était ce que tu faisais avant sur un 50. (entre 32 et 33)
Il s'agit bien d'une contre perf au 100 alors.

[alruen]

Pour Sheldor : pour être le plus précis possible :
32''14 le 21/12/13
33''22 le 08/01/14 => je pense que je perds une seconde car les vacances sont passées par là...

[Etops]

Histoire de donner mon avis : je pense que tu n'as tout simplement plus l'entrainement pour encaisser un 100m comme il y a 3 ans, tu te choppes une sorcière aux 75m. Sachant ça, ça ne sert plus à grand chose de regarder le chrono, il sera forcément mauvais et loin de ton meilleur temps dès lors qu'elle t'attrape

La question c'est : d'où vient le fait que tu n'encaisses plus comme avant ?
L'âge déjà (désolé, je suis en C3 aussi ), le contenu de l'entrainement (tu dis avoir changé d'entraineur) et peut-être ta gestion de course (premier 50 trop rapide ? tu passes en combien au 50 en compét ?)

Histoire de te donner un ordre d'idée, l'an dernier je faisais mes premières compétitions, mais je m’entraînais en groupe adulte (rien à voir avec les masters).
J'étais en dernière année de C2. J'ai fais 30"20' au 50 libre et 1"08' au 100 libre ! je me suis littéralement effondré dans les derniers 25 car je n'avais pas la caisse pour tenir mon 2e 50 au même rythme.

Cette année en masters, je tourne en 29" au 50 libre, pas encore de chrono sur 100 libre, mais j'encaisse beaucoup mieux les courses par rapport à l'an dernier !

Ma conclusion (qui n'engage que moi) : c'est du côté de l'entrainement qu'il faut creuser

[Leela]

J'attendais ton intervention Etops ;-) Et j'aurais tendance à penser comme toi.

[Oldswimmer]

Et oui, je n'ai pas voulu mettre le facteur age trop en avant mais il est vraiment plus long de se remettre en condition à 35 ans qu'à 20 ans. Au point de vue cardiaque, tu vas devoir faire un travail de fond avant d'attaquer les sprints !! Mais je te rassure en trois mois après 10 ans sans rien faire de bien dur...J'ai déjà repris une bonne caisse !! Ainsi petit chrono sur 25 m hier (et arrivé au bout, je pouvais repartir !!) 18 s départ dans l'eau. Samedi je vais tester un 50 sprint pour le fun. Mais il y a trois mois, tenir un 50 m a allure moyenne était une torture !

[alruen]

Alors côté entrainement : si on parle de la fréquence, si seulement je pouvais reprendre comme avant! mais je ne peux pas car les obligations familiales et pro ne sont plus les mêmes
si on parle du contenu, là je n'ai pas trop la main (à moins de changer de club)
C'est d'ailleurs aussi pour cela que j'ai tenté de compenser avec le travail à sec car les salles ont des horaires beaucoup plus pratiques que la natation..