entrainements spécifiques pour un 400 nage libre

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abbyl75
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Re: entrainements spécifiques pour un 400 nage libre

Message par abbyl75 » dim. 23 mars 2014 19:55

Ca a du lui piquer! :mrgreen:
J'aime bien cette expression!
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sarah19
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Re: entrainements spécifiques pour un 400 nage libre

Message par sarah19 » lun. 24 mars 2014 11:57

Pour ma part j'ai tendance a partir vite et essayé de tenir, comme beaucoup de nageurs. A ma dernière compet en mars, j'ai fait un 800. En janvier j'en avait fait un (mon 3e) mais après 6 mois de blessure et seulement 6 mois de reprises, j'ai pa su gérer ma course, je me suis littéralement noyer, avec point de côté au bout de 300m et au final +8 secondes par rapport à ma meilleure perf. Du coup en mars, j'ai décidé de faire autrement et de partir moins vite pour mieux tenir la cadence, verdict après mon premier 200 je n'ai fait qu accéléré, si bien que mon 2e 400 été plus rapide et au final j'ai amélioré ma meilleure marque de 16 secondes. Je pense que d'avoir fait mon 800 1mois et demi après celui que javais raté m'a bien aidée. Le problème du demi fond c'est quil faut en faire pas mal pour trouver son rythme, contrairement au sprint ou c'est a fond tout le tps.

Juste pour info je nage pas super vite, mon 800 je l'ai terminé en 13'01 :D
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