Tu peux relire ma réponse qui est un peu plus haut dans la liste car je donne déjà quelques indications pour améliorer la vitesse de croisière.hofer a écrit :Le gros souci, c'est d'améliorer ma "vitesse de croisière". Je tourne en 1'50-2' au 100m. Sur ce rythme, je pourrais nager très longtemps. Mais, j'aimerais bien pouvoir améliorer cette vitesse.
Pour améliorer ta vitesse de croisière il faut nager plus rapidement que ta vitesse de croisière soit sur des 50s soit sur des 100s. Tu peux faire des 6x100 en visant par exemple 1:42-45 avec peu de récup (10-15s ou départ 1:55 ou 2') ou 1:38-1:42 avec plus de récup (30-40s, départ 2:10-2:20). Ou sur 50 tu peux faire 6 ou 8x50 en visant 50-52" avec peu de récup ou un peu plus vite 48-50" avec un peu plus de récup. Petit à petit tu vas développer ta capacité à nager plus vite.