faut-il faire une pause?

Message par **andre** » lun. 26 janv. 2015 19:34

j'ai suivis les exercices débutant + brasse depuis début décembre
entre Noel et jour de l'an j'ai fais trois séances de 2h30 puis 2h00 les dimanche suivant + une séance d'une heure en semaine
ce Dimanche j'ai voulu voir ce que ça donner au niveau temps juste pour un aperçu
25 mètres 19 secondes en nageant a mon rythme puis les autres 20 22
50 mètres 39 puis un coup de fatigue j'arrivais plus à sortir le buste pour bien inspirer
pour le 100 mètres à 75 après le virage j'ai complètement caler
j'ai donc continuer sans prendre compte du chrono
je sais pas si le fait de chronométré m'a perturbé
mais bon un gros coup de fatigue a plus pouvoir inspirer d'habitude mes mains sortent de l'eau là elle étaient dedans je m'étouffais

j'ai dans l'idée de faire une pause et revenir sur l'exercice "avoir une allure régulière"

-- Ajout du Lun 26 Jan 2015 20:59 --

j'ai aussi perdu du poids j'étais 1 kg au dessus de mon poids réel je suis passer 2 en dessous
faudrait peut-etre en profiter pour m'alimenter convenablement

lili78 · Message par **lili78** » sam. 31 janv. 2015 22:52

Une pause dans quoi? Dans l'entrainement ou dans la recherche de performance?

Message par **Valapiscine** » dim. 1 févr. 2015 08:30

andre a écrit : ce Dimanche j'ai voulu voir ce que ça donner au niveau temps juste pour un aperçu
25 mètres 19 secondes en nageant a mon rythme puis les autres 20 22
50 mètres 39

Ce sont des temps de champion que tu fais en brasse !

Pour ma part, au 50 m je suis à 1m 20 !

alors 39s avec virage bravo !

Message par **Leela** » dim. 1 févr. 2015 10:59

Possible en effet que tu ailles trop vite et que tu t'épuises.
Et puis des séances de 2h30 c'est beaucoup trop, surtout pour un débutant !

Deux à trois séances de 1h30 par semaine, en prenant le temps de bien poser sa nage, c'est bien déjà.

Message par **andre** » ven. 27 févr. 2015 19:28

je m'excuse de ne pas avoir repondu

je l'avais perdus ce post
bon j'en ais résulté que j'allais trop vite et que je m'épuisais j'arrive pas à me controler
j'ai diminuer mes séance à 1h30 maxi avec des temps de recupération le site m'a bien aider

quand aux temps ben je sais pas où je les ais trouvés
je savais pas à quoi ça correspondait puis renseignement pris sur le site d'un club

les 50 m brasse je suis en 1m06
mais j'arrive toujours pas à trouvé une vitesse on dirait que je suis à fond
j'ai hate de faire des cours

-- Ajout du Ven 27 Fév 2015 18:57 --

en fait j'arrive pas à trouver une vitesse: lente - moyenne - rapide

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