Natation Bac Epreuve Obligatoire
Publié : dim. 27 sept. 2015 18:22
Bonjour à tous !
Je suis actuellement en Terminale et je commence à préparer la fameuse épreuve de natation obligatoire. L'épreuve est une épreuve de vitesse composée de trois 50m différents : dans mon cas se sera surement crawl-brasse / crawl-dos /crawl-crawl.
Seulement je n'ai jamais été une nageuse "bonne en vitesse" et mon temps actuel est plutôt catastrophique... 1min05.
Puisque le cycle de natation ne débutera pas avant Janvier j'aimerais savoir quel marge de progression je pourrais avoir et quel "entraînement type" réalisé sachant que j'ai la possibilité de m’entrainer deux fois par semaine.
Je n'ai pas la prétention d'espérer atteindre le maximum des points à savoir 14/14 pour un temps inférieur ou égal à 46s mais j'aimerais m'en rapprocher le plus possible et au moins obtenir la moyenne situé à 56s .
Il faut savoir que mon plus gros défaut est au niveau de mes battements de jambes qui sont je dois l’avouer totalement inefficaces mais je ne sais pas comment améliorer cela.
Je vous remercie par avance pour le temps que vous m'accorderez
Je suis actuellement en Terminale et je commence à préparer la fameuse épreuve de natation obligatoire. L'épreuve est une épreuve de vitesse composée de trois 50m différents : dans mon cas se sera surement crawl-brasse / crawl-dos /crawl-crawl.
Seulement je n'ai jamais été une nageuse "bonne en vitesse" et mon temps actuel est plutôt catastrophique... 1min05.
Puisque le cycle de natation ne débutera pas avant Janvier j'aimerais savoir quel marge de progression je pourrais avoir et quel "entraînement type" réalisé sachant que j'ai la possibilité de m’entrainer deux fois par semaine.
Je n'ai pas la prétention d'espérer atteindre le maximum des points à savoir 14/14 pour un temps inférieur ou égal à 46s mais j'aimerais m'en rapprocher le plus possible et au moins obtenir la moyenne situé à 56s .
Il faut savoir que mon plus gros défaut est au niveau de mes battements de jambes qui sont je dois l’avouer totalement inefficaces mais je ne sais pas comment améliorer cela.
Je vous remercie par avance pour le temps que vous m'accorderez