Au début, si tu pars de loin (très maigre), si. Mais rapidement ça devient insuffisant et tu dois trouver des techniques pour te lester ou pour ajouter de l'intensité et au final tu finis toujours par avoir recours à des charges.
Le mieux comme je t'ai suggéré c'est d'aller prendre des conseils sur des forums dédiés à ce sujet et de te documenter. Se muscler est de toute façon un travail de longue haleine, il faut des années pour se forger un physique. Bonne chance !
