Vitesse Crawl [meilleur moyen d'améliorer sa vitesse de nage? ]

Jackfischer96 · Message par **Jackfischer96** » sam. 6 févr. 2016 11:41

Bonjour les gens je suis nouvelle ici et je souhaiterais savoir quel est le meilleur moyen d'améliorer sa vitesse de nage , quel entrainement effectuer ect ?

J'vous remercie et excusez moi si ce sujet a déjà été abordé !

Message par **Leela** » sam. 6 févr. 2016 14:20

Ça dépend de ton niveau et de tes objectifs.

Mais la seule certitude c'est qu'il faut s'entraîner !
En haut de la page tu as des onglets de couleur vers les différentes parties du site : bleu pour la technique et orange pour l'entraînement. Tu y trouveras tous les conseils pour améliorer ta vitesse.
Bonne lecture.

Message par **Darjeeling** » mar. 9 févr. 2016 15:11

vaste sujet !
tt dépend de ton niveau.. tu fais combien au 100 ? et tu veux arriver à quelle perf ?

Message par **HKFOUFOU** » mer. 10 févr. 2016 08:26

Fais les éducatif de la partie technique, en s'entrainant à bien les faires, ta vitesse s'en ressentira.
Tu as aussi le livre pour parfaire tes nages.
Tous repose sur la technique et l'entrainement, il y a toujours des points techniques à améliorer.
En crawl, outre un bon équilibre, aidé par un battement faible mais efficace, il faut travailler le relachement des épaules (les deux!!!!!) lors du mouvement de respiration.
Le relachement synchronisé que ce soit d'un coté comme de l'autre... (il y a toujours un coté que l'on trouve plus difficile pour la respi) estompe, voire élimine ce coté préférence pour la respi,
le coté privilégié étant celui ou le bras s'enfonce le moins car les deux épaules sont complètement relachées.