glouglou... [hydradation pendant l'entrainement]

Thèmes abordés : vos entraînements, planification, santé, nutrition, préparations physique et mentale, blessures...
Avatar du membre
misterludo
Messages : 34
Enregistré le : jeu. 4 sept. 2014 18:09
Niveau : loisir
Localisation : Lyon

glouglou... [hydradation pendant l'entrainement]

Message par misterludo » mer. 24 févr. 2016 18:19

.. hello...et vous vous mettez quoi à boire dans vos gourdes durant l'entraînement?
Avatar du membre
aquacole
Supporter
Supporter
Messages : 1016
Enregistré le : lun. 22 sept. 2014 17:40
Localisation : Loiret

glouglou...

Message par aquacole » mer. 24 févr. 2016 20:00

pas très original... de l'eau plate, ça me suffit, je ne ressens pas le besoin de boire autre chose.
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
hophop
Messages : 21
Enregistré le : mar. 22 déc. 2015 10:17

glouglou...

Message par hophop » mer. 24 févr. 2016 20:13

Ben, de l'eau, non? :pp
Avatar du membre
caro-line
Supporter
Supporter
Messages : 1975
Enregistré le : jeu. 17 févr. 2011 22:07
Localisation : bordeaux

glouglou...

Message par caro-line » mer. 24 févr. 2016 20:40

De l'eau :))
Je me suis posé la question à un moment car je m'entraine le samedi matin, séance longue et j'avais du mal à trouver quoi manger avant que je puisse digérer assez vite, pour ne pas faire d'hypoglycémie à la sortie de la piscine (ça m'est arrivé plusieurs fois).
J'ai tenté le sirop dans la gourde mais ça me dégoutait, et je n'ai pas voulu aller du coté des poudres chimiques genre maltodextrine.
Ce que je fais maintenant: je mange comme je peux le matin, et de l'eau plate pendant l'entrainement. Par contre dans le vestiaire je m'enfile un sporteus de lactel au chocolat: on ne se moque pas, à comparaison des étiquettes les qualités nutritionnelles sont bien plus intéressantes que celles des produits spécialisés genre apurna. Et moins cher. Et je mange le midi qui suit l'entrainement.

Je ne pense pas qu'il soit indispensable de mettre autre chose que de l'eau dans sa bouteille au bord du bassin, à moins de faire des séances ultra longues et de ne pouvoir manger ni avant ni après... Mais d'autres sont plus spécialisés que moi sur la question.
*** Parce que le célèbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! ***
Mon Carnet d'Entrainement
Avatar du membre
IgeriLaRia
Messages : 111
Enregistré le : mar. 5 janv. 2016 18:13
Localisation : SudOuest du SudOuest

glouglou...

Message par IgeriLaRia » mer. 24 févr. 2016 21:00

Du ricard... mais apres j'ai du mal avec le dos crawlé :rasta_chin:
Eole
Supporter
Supporter
Messages : 430
Enregistré le : jeu. 20 févr. 2014 23:18

glouglou...

Message par Eole » mer. 24 févr. 2016 21:48

De l'eau gazeuse bien froide, c'est que du bonheur :+

Eole
Avatar du membre
aquarelle
Supporter
Supporter
Messages : 1569
Enregistré le : sam. 8 juin 2013 21:42
Niveau : Flottaison au top

glouglou...

Message par aquarelle » mer. 24 févr. 2016 23:16

De l'eau plate. Le seul moment où je sens que j'aurais besoin d'autre chose c'est sur une séance qui va durer plus de 2h, je sens qu'un peu de sucre me ferait vraiment du bien pour continuer l'heure qui suit. Ça n'arrive qu'une fois par semaine, et pour l'instant je n'ai pas encore trouvé quoi prendre à ce moment là. Sinon j'ai une compote dans le vestiaire au cas où vraiment je sens que le retour va être compliqué.
Avatar du membre
Clafouti
Supporter
Supporter
Messages : 195
Enregistré le : mar. 19 août 2014 20:01
Localisation : Suisse

glouglou...

Message par Clafouti » jeu. 25 févr. 2016 09:16

En général, pas de gourde, je m'hydrate bien avant la scéance.
En été, je vais nager tôt le matin (entre 6 et 7h30) et je prends une gourde d'eau avec un peu de sirop de citron.
Avatar du membre
enclume
Supporter
Supporter
Messages : 136
Enregistré le : sam. 28 févr. 2015 16:38
Niveau : juste après débutant
Localisation : Près de St-Malo

glouglou...

Message par enclume » jeu. 25 févr. 2016 09:29

De l'eau plate pour moi, environ 500ml pour les séances d'1h30.
L'entrainement est en général à 20h00, donc j'essaye de manger une ou deux barres de céréales vers 18h.
Je précise que c'est une piscine en plein air.
Avatar du membre
caro-line
Supporter
Supporter
Messages : 1975
Enregistré le : jeu. 17 févr. 2011 22:07
Localisation : bordeaux

glouglou...

Message par caro-line » jeu. 25 févr. 2016 11:06

misterludo a écrit :.. hello...et vous vous mettez quoi à boire dans vos gourdes durant l'entraînement?
et toi Mister Ludo? :hello:
*** Parce que le célèbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! ***
Mon Carnet d'Entrainement
Répondre