mal au dos après dos crawlé

jiji · Message par **jiji** » jeu. 8 déc. 2016 13:16

Salut à tous

j'ai fait trois séances de natation cette semaine,
j'ai fait attention à garder la tête à l'horizontale durant toute la nage, et plus mal au dos mnt ! que du bonheur le dos crawlé mnt

merci à tous

Message par **valdes** » ven. 9 déc. 2016 11:58

jiji a écrit :Salut à tous

j'ai fait trois séances de natation cette semaine,
j'ai fait attention à garder la tête à l'horizontale durant toute la nage, et plus mal au dos mnt ! que du bonheur le dos crawlé mnt
merci à tous

Ah yes yes yes. Je suis ravie. Ce qui m'a fait "tilter" c'est que quand je fais les BATT JAMB DOS avec la planche tendue au-dessus des genoux (ce que je ne fais plus), j'avais mal en haut du DOS/cervicales -> parce que trop de tension à tenir la planche.

Pas pu aller à la piscine cette semaine car récupération d'un gros trail très très dur (le grand Ménestrail) et passage de fin d'année chez l'ostéo (ça aussi des fois ça aide contre le mal de dos). Mais demain : plouf.

Et plouf en dos. Les enchainements que je préfère étant 25 m BATT JAMB DOS bras bien tendus derrière et 25 m CR sprint. La récup se faisant pendant les BATT de JAMB DOS.

A bientôt