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Plan d'entraînement n°1 du site.

Posté : dim. 16 avr. 2017 13:14
par Marion94
Bonjour,

Je commence ce mercredi les cours de natation avec l'association "Le pied dans l'eau". Je suis inscrite en perfectionnement 2 (je suis à l'aise dans le grand bain et je peux faire une longueur de 25m en étant loin du bord).

Mon objectif est d'atteindre l'objectif du plan n°1 du site dans trois mois (temps des cours) afin de commencer la méthode du livre. Je n'ai pas réussi seule, je bloque notamment sur le crawl à cause de la respiration et je manque d'endurance...

Je vais aller à la piscine une fois dans la semaine en plus du cours.
Pensez vous qu'il vaut mieux "copier" la séance du mercredi ou reprendre en parallèle le plan d'entraînement 1 de ce site?

Pensez vous que mon objectif soit réalisable?

Merci d'avance et bon dimanche!

Plan d'entraînement n°1 du site.

Posté : dim. 16 avr. 2017 15:50
par andre
j'ai commencé le plan numéro 1 après les cours de perfectionnement avec les maitres nageurs
du moment que tu peut nager 25 mètres tu peux commencer le plan
les plan 1 et 2 sont fait pour progresser dans les distances et dans la technique de plus il y a beaucoup d'éducatifs qui permettent de progresser assez rapidement
mais ne pas hésiter de refaire une étape qui n'a pas bien marché
en trois mois environ tu te rends compte des progrès
si sa dure plus c'est pas grave ce qui compte c'est d'arriver a un bon résultat :))

Ajouté 20 minutes 47 secondes après :
en plus la première étape est basé sur la respiration en commençant par le tuba puis souffler dans l'eau
pour ma part j'ai trouvé les plans après avoir fait les cours donc j'ai commencé par l'étape 5
j'avais commencer en club et vus que je m'en sortais pas je me suis pris à part avec le plan 1
et cette année j'ai fait le 2 en arrétant d'aller au club

Ajouté 3 minutes 15 secondes après :
bien sur continus avec "le pieds dans l'eau"