200m 4 nages
Re: 200m 4 nages
Bon j’ai pas pu me rechrono mais une prochaine fois... de toute façon la compet est seulement le 4 février...
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
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Re: 200m 4 nages
Salut Chadoche,
As-tu essayer de faire un 200 4N à l'entraînement en faisant le 50 PAP et le 50 Dos en 37" + 45" (ou mieux si tu le peux en PAP) soit 1'22" au 100 et continuer souple le 50 B et le 50 PAP, pour voir si tu peux supporter une allure plus rapide au départ ?
C'est un bon test pour toi et d'ici le mois de février, tu peux atteindre le premier objectif (2'55") !
A plus
Christophe
As-tu essayer de faire un 200 4N à l'entraînement en faisant le 50 PAP et le 50 Dos en 37" + 45" (ou mieux si tu le peux en PAP) soit 1'22" au 100 et continuer souple le 50 B et le 50 PAP, pour voir si tu peux supporter une allure plus rapide au départ ?
C'est un bon test pour toi et d'ici le mois de février, tu peux atteindre le premier objectif (2'55") !
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Christophe
Re: 200m 4 nages
Si ça peut t’aider sur les temps de passage, j’ai un nageur qui a fait 2’53 au 200 4n ce week-end en passant 36-45-53-38 et ses meilleur perf sont 34-38-46-30. J’entraine plusieurs nageurs dans ces temps la et ils sont tous autour de +2/+7/+7/+7 par rapport à leur meilleur perf.
Re: 200m 4 nages
Mon avis de beotien, impression "purement visuelle" (comme ça t'auras eu des avis très précis et renseignés, de gens qui connaissent, et d'autres pas fiables )... 1er truc qui me frappe, sur le dos bel appui mais la fréquence paraît vraiment "tranquile", à voir si c'est ton style habituel ou pas, avec un petit temps de glisse. C'est esthétique, j'approuve, mais ça fait pas "compèt". (avis purement visuel, j'insiste). Après c'est peut être une bonne recette pour gérer.
Sur la brasse je ne sais pas si c'est "normal" de faire 14 ou 15 mouvements par longueur, ça me semble beaucoup; je trouve aussi que tu remonte assez vite la tête, tu perds peut être trop tôt la vitesse. J'avais l'impression que tu galérais beaucoup plus au 2eme 25m, mais en fait pas du tout: tu rajoutes 1 seul mouvement avec une fréquence nettement améliorée, tu as du penser à "remettre la gomme".
Sur le pap je sais rien dire, et sur le crawl, je trouve que pour une fin de 200m c'est très bien nagé.
Ah, et puis bravo pour les virages. Tu pousses "à toc" ou tu en gardes sous le pied (c'est le cas de le dire) ?
Sur la brasse je ne sais pas si c'est "normal" de faire 14 ou 15 mouvements par longueur, ça me semble beaucoup; je trouve aussi que tu remonte assez vite la tête, tu perds peut être trop tôt la vitesse. J'avais l'impression que tu galérais beaucoup plus au 2eme 25m, mais en fait pas du tout: tu rajoutes 1 seul mouvement avec une fréquence nettement améliorée, tu as du penser à "remettre la gomme".
Sur le pap je sais rien dire, et sur le crawl, je trouve que pour une fin de 200m c'est très bien nagé.
Ah, et puis bravo pour les virages. Tu pousses "à toc" ou tu en gardes sous le pied (c'est le cas de le dire) ?
Re: 200m 4 nages
Je trouve ta technique de nage propre, pour le dos ta vitesse de rotation des bras ne me choque pas plus, c'est difficile de toutes façons de tourner les bras rellement vite. Pour le crawl tu as effectivement cette tendance à relever la tête.
Re: 200m 4 nages
Merci mais qu'est-ce qu'ils ont mes virages? Et que veut dire pousser à toc?
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Re: 200m 4 nages
Tes virages sont réguliers, en particulier le (pour moi) difficile dos->brasse, sans perte de temps; par contre j'ai l'impression que tu ne "profite" pas du virage pour reprendre une vitesse supérieure. Faut peut être pas se casser les jambes, mais pour moi à chaque fois que j'ai l'occasion de reprendre de la vitesse sans augmentation du prix des consommations il faut pas se priver.