Objectifs atteignables?

[Durdental94]

Bonjour Manutls.
Effectivement je pense que je serai dans tous mes états si j’etais amené à stopper le sport pour cause de blessures. Je n’ose meme pas y penser. Pour le moment je m’en tiens à mon petit programme qui peu paraître intense mais qui, aujourd’hui, avec l’habitude, est devenu une formalité. Je vais attendre encore un peu avant de monter un peu plus dans les tours... Pour ce qui est de l’activité annexe, j’ai vu qu’il y avait une association en lien avec le père Pedro pour les gosses de Madagascar à côté de chez moi et ça me brancherait bien...
Et le yoga, je commence la semaine prochaine!!!

[Leela]

Excellent, j'espère que le yoga va te plaire
Tu nous raconteras !

[japhy]

C'est cool tout ça !
J'avais visité le "village" du père Pedro à Tana, ça vaut le coup d'aider !

[Durdental94]

Me revoilà, aussi je vous donne quelques new's

Mes entrainements sont devenus plus intensif car j'en suis venu a ne plus puiser dans mes ressources.

Aujourd'hui j'ai stabilisé mon poids à 69.5 Kg ( Je mesure 1m68/69, ça dépend des médecins;).

Je nage désormais 6/7j entre 3.5 et 4 Km.

Mes Chronos se sont légèrement améliorés et ce, grâce à vos précieux conseils!!!

Aujourd'hui je suis à 3.4 Km/heure avec un BPM moyen à 135. La musculation ciblée et le rameur m'aident bien dans cette évolution.

Par contre je ne suis pas encore passé à la culbute et je pense que ça pourrait me faire gagner quelques secondes sur ce genre de distance qu'en pensez-vous?

Se fatigue t-on davantage en faisant une culbute plutôt qu'un touché de mur comme je le fais actuellement?

Bien sportivement.

Benjamin LAUDILLAY

[aquacole]

Une culbute n'est pas fatigante en soi, mais c'est quand même une apnée, donc difficile si on est déjà essoufflé.
Tu peux bien sur faire des culbutes si tu en as envie, et les travailler pour les améliorer, par contre je ne vois pas l'utilité de les faire dans le simple but de gagner des secondes sur un entraînement de 4000 mètres.

[aymeric]

Si tu as envie d’apprendre la culbute quelque soit l’objectif, fais toi plaisir!
Au départ ce sera plus fatigant car tu devras t’habituer à un rythme différent, tu auras besoin de te concentrer pour la faire, tu vas avoir de l’eau dans le nez, tu devras gérer différemment ta respiration et on peu allonger la liste, mais une fois que tu maîtrises la culbute tu gagneras certainement du temps.

[Tadanobu]

Si tu fais une bascule latérale efficace, avec une coulée dynamique, la culbute ne te fera pas gagner beaucoup de temps - et pas tout de suite - mais c'est pas une raison pour pas l'apprendre Comme dit plus haut, si tu veux apprendre fais toi plaisir

[Durdental94]

Un an plus tard me revoilà.
La marge de progression est plus faible avec le temps.
Je stagne désormais à 3775 Km pour une heure pile poil de nage libre sans m’arreter.
Du fait de l’effort physique important quotidien je suis descendu à 58 Kg.
Comme l’avais prédit certain je suis passé au maillot de bain flachy et je sent le chlore en permanence.
Afin de me sociabiliser (car compter les carreaux du bassin pendant une heure ça va un moment) je me suis inscrit dans un club de triathlon).
Je remercie l’ensemble des intervenants qui m’ont soutenu, conseillé et féliciter à l’epoque car ça m’a bien motivé.
Bonnes nages à tous et à très bientôt!!!
Benjamin

[aquacole]

Félicitations pour tes progrès et ta persévérance.
Tu as atteint un sacré niveau.
Mais effectivement plus on progresse plus les progrès sont difficiles et minimes.
Pour finir par stagner (hélas).
C'est pourquoi pratiquer le triathlon peut te donner de nouveaux objectifs pour entretenir ton enthousiasme.
Par contre, 58 kilos ça commence à faire peu, attention à manger suffisamment pour une activité physique aussi intense.
Bonne continuation.
PS : les écailles ont-elles poussé ?