Bonjour,
Pour une compétition (maîtres) dans une piscine sans aucun autre bassin que celui des courses, comment conseillez vous de récupérer entre plusieurs courses ?
En gros je fais 4 courses (des 50 et 100m) sans pouvoir récupérer entre chaque dans un bassin. Faut il faire de légers étirements ? sautiller ? marcher ? sachant que j'ai entre 10 et 20 mn entre chaque course. J'ai bien compris qu'il ne fallait surtout pas s’asseoir juste après une course, boire beaucoup, mais je tiens à éviter cette sensation de jambes lourdes voire pire la survenue d'une crampe à la course suivante.
Temps de latence entre courses et récupération
Re: Temps de latence entre courses et récupération
Marche, étirements, douche, jambes surélevées, bas et manchons de contention...
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.