Bonjour,à tous,
J'ai paticipé à la course de EZE dimanche 20 mai au 3.5km bi-palmes. J'ai mis 1h19mn, boffffff !!!!!!!. C'était ma première course. J'ai loupé mon départ. Je vous explique.
Je croyais qu'il y aurait plusieurs départs pour les catégories différentes. Et bien non, les 300 nageurs de toutes les catégories, se sont jetés à l'eau tous en même temps, bizarre!!!!. J'ai un peu accéléré au départ car l'organisation à mis les bi-palmes devant. Les premiers 300m une souffrance, trop rapide pour moi. Du coup petite douleur derrière la cuisse et je me suis accroché au bateau de secours 10mn, ensuite au bout de 10mn j'ai repris doucement et ça été. J'ai accéleré la cadence de plus en plus mais j'ai perdu trop de temps. En plus il parâit que la distance était presque de 4km. C'est ce que disaient les premiers arrivés car ils avaient tous une montre GPS. Si quelqu'un à des infos la-dessus ?
Comment je peux m'améliorer pour préparer les départs ?
Merci pour vos conseils.
C'était quand même une course trés réussi, bravo à l'organisateur.
LA TRAVERSEE DE EZE
Re: LA TRAVERSEE DE EZE
Les premiers 300m c est là que les nageurs se placent en general et apres redescendent un peu en rythme.
soit pendant tes entrainements tu fais la même chose depart rapide puis tu redescend a allure distance . Soit tu part à l'allure que tu vas conserver.
En tout cas je ne nage pas avec des palmes mais mieux vaut se chauffer les mollets avant et faire qq longueurs .
Un arret de 10min c'est énorme je ne comprend pas ce qu'il t es arrivé mais le pb vient peut être de l'échauffement...
soit pendant tes entrainements tu fais la même chose depart rapide puis tu redescend a allure distance . Soit tu part à l'allure que tu vas conserver.
En tout cas je ne nage pas avec des palmes mais mieux vaut se chauffer les mollets avant et faire qq longueurs .
Un arret de 10min c'est énorme je ne comprend pas ce qu'il t es arrivé mais le pb vient peut être de l'échauffement...