J'ai une tite question : pensez vous utile d'ajouter d'y travail en palmes ou monopalmes dans une préparation pour compétition (50NL 50dos 50pap 100NL) ?
Si oui, comment faire ? Combien de fois? Etc...
Si non, pourquoi ?
Merci
Ajouter des palmes ?
Ajouter des palmes ?
Bonjour
J'ai une tite question : pensez vous utile d'ajouter d'y travail en palmes ou monopalmes dans une préparation pour compétition (50NL 50dos 50pap 100NL) ?
Si oui, comment faire ? Combien de fois? Etc...
Si non, pourquoi ?
Merci
J'ai une tite question : pensez vous utile d'ajouter d'y travail en palmes ou monopalmes dans une préparation pour compétition (50NL 50dos 50pap 100NL) ?
Si oui, comment faire ? Combien de fois? Etc...
Si non, pourquoi ?
Merci
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
Re: Ajouter des palmes ?
Monopalmes pas sur, palmes courtes oui!
Tu peux les utiliser sur les mêmes séries que tu peux faire en nage complete ou jambes, tu travaillera plus la flexibilité de la cheville et le travaille de la hanche. j’aime bien les 25 ou 50 sprint avec palmes et plaquettes pour travailler en sur vitesse (plus, t’es epaules risquent de pas aimer).
Tu peux aussi faire du bras lent battement rapide en dos et crawl, c’est assez drôle niveau coordination
Tu peux les utiliser sur les mêmes séries que tu peux faire en nage complete ou jambes, tu travaillera plus la flexibilité de la cheville et le travaille de la hanche. j’aime bien les 25 ou 50 sprint avec palmes et plaquettes pour travailler en sur vitesse (plus, t’es epaules risquent de pas aimer).
Tu peux aussi faire du bras lent battement rapide en dos et crawl, c’est assez drôle niveau coordination
Re: Ajouter des palmes ?
Merci!
Pas le monopalmes alors ?
C'est surtout dans un but de travail de coulée...
Pas le monopalmes alors ?
C'est surtout dans un but de travail de coulée...
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
Re: Ajouter des palmes ?
Aucun intérêt pour moi (monopalmeuse et nageuse) d'utiliser la mono pour travailler les coulées. J'ai même plutôt tendance à penser que ça "déforme" plus qu'autre chose. Une coulée classique doit être dynamique au niveau des ondulations. Ce dynamisme ne peut pas se gagner ou se travailler avec une palme aussi longue qui offre pas mal de résistance à l'eau ce qui va, à mon sens, ralentir le nageur au final car le tempo de la coulée sera modifié. De plus, l'ondulation en monopalme est très différente de celle du papillon ou de l'ondulation de coulée car elle part du haut du dos. Le bassin n'est pas du tout mis en jeu de la même façon. La monopalme classique en fibre ne me semble donc pas une bonne idée. Après il faut voir chez Finis qui commercialise une mini monopalme compacte en plastique (prise d'eau moindre du coup). Ce truc est cher (environ 60E), je ne sais pas s'il est utile ne l'ayant pas essayé...