Plan d'entraînement pour un 10 km fin Septembre...

[Camapat]

Salut,
Je viens de faire l' Open Swim star de Paris (5km) en 1h28'30" et me questionne pour un 10km.
Qui pourrait me faire un plan d' entraînement pour un 10km fin septembre ?
Merci d' avance
Patrick

[Leela]

Un coach ?

[Camapat]

Oui mais je ne connais pas de coach de natation