Aide sur exercice épaule avec élastiques

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aquacole
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Re: Aide sur exercice épaule avec élastiques

Message par aquacole » jeu. 28 juin 2018 12:31

Narmo a écrit : mer. 27 juin 2018 21:26 J'ai encore une question, quand tu dis qu'il ne faut pas pousser sur le côté tout en gardant le coude haut cela veut dire que la main est où par rapport au corps quand elle pousse vers l'arrière ?
Je ne suis pas sure de donner la bonne réponse, je vais parler de moi.
J'ai quand même réussi à me débarrasser d'une tendinite à l'épaule en recentrant mon bras qui poussait sur le côté.
Quand je regarde les vidéos de champions il me semble qu'ils poussent vraiment SOUS le corps. Moi je pousse plus vers l'épaule, mais je ne suis pas un exemple.
Je crois que si l'on met du roulis, quand on plie le coude, la main se retrouve sous le corps, sinon l'épaule prendrait une mauvaise position.
Il faudrait une réponse argumentée de la part d'un spécialiste...
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
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Re: Aide sur exercice épaule avec élastiques

Message par Narmo » jeu. 28 juin 2018 14:12

Merci pour ta réponse claire et rapide !
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Nager Passion
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Re: Aide sur exercice épaule avec élastiques

Message par Nager Passion » jeu. 28 juin 2018 15:34

Bonjour,

J'ai eu des tendinite plus jeune, c'est désagréable mais je ne me suis jamais arrêté de nager.
Tu as mal à quel moment ? Quand tu fais ton retour aérien, au moment de ton première appuis ou en fin de poussée ?

Moi j'avais mal lors de mon retour aérien, et au début de la poussée.
J'ai surtout corrigé mon retour aérien, et fait des exercices à sec pour renforcer l'épaule,des séances de kine le vendredi pour avoir 2 jours de repos le we.
Il ne faut pas négliger le repos et l'hydratation.

(Nico)
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Re: Aide sur exercice épaule avec élastiques

Message par Narmo » jeu. 28 juin 2018 17:07

Merci de ton aide.
pour le crawl la douleur est au moment de la posée et pour la brasse c'est quand le bras revenait sous le devant de la poitrine.
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Re: Aide sur exercice épaule avec élastiques

Message par philille » jeu. 28 juin 2018 23:11

Oui, Aquacole, surtout qu'on n'a pas rigoureusement les deux membres pareils.
J'ai eu une fracture au coude gauche (malchance, je suis droitier) qui ne s'est jamais vraiment bien remise...Kiné très aléatoire...Du coup, si je ne fais pas bien attention, mon bras a tendance à "partir" dans le trajet sous-marin, quand il est à la perpendiculaire de mon corps, alors je le plie légèrement; le mieux c'est encore de "godiller"dès le début de la traction pour ne pas perdre l'appui.
Je le constate aussi dans le roulis côté gauche où je suis à la limite du déséquilibre quand je suis fatigué, en fin de séance...
Ce qui me console, c'est que je n'ai aucune trace de cet handicap en dos, en brasse ou en papillon!
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