Dîner avant ou après entraînement ?

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sosso
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Dîner avant ou après entraînement ?

Message par sosso » mar. 26 juin 2018 11:00

Bonjour,
Mon poisson va avoir des entraînements aux alentours de 19h30 20h.
Vaut il mieux manger avant du genre 1h avant ?
Ou après mais en décalant l'heure du goûter ?
Bonne journée
Leela
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par Leela » mar. 26 juin 2018 11:23

Bonjour

Il vaut mieux manger après pour la récupération et pour ne pas être gêné pendant l'entraînement. Mais le repas ne doit pas non plus retarder et gêner l'endormissement, donc éviter viandes, fromages, crudités... trop long à digérer (Pâtes et poisson et légumes cuits avec un peu de beurre ou d'huile d'olive c'est très bien.)

Mais s'il a très faim avant, il peut manger une collation, facile à digérer, genre banane et yaourt.

Il faut donc essayer et trouver le bon compromis.
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aquacole
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par aquacole » mar. 26 juin 2018 12:00

Je confirme, s'entraîner le ventre plein n'est pas conseillé.
De toutes façons il aura faim en rentrant.
L'idéal serait de retarder le goûter qui doit être assez consistant pour tenir sans problème.
Comme le dit Leela, il peut manger un en-cas un peu avant.
Les systèmes digestifs réagissant très différemment d'une personne à l'autre, il faut trouver ce qui lui convient le mieux.
Dans mon club, certains arrivent à jeun du midi, d'autres ont dîné juste avant.
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
sosso
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par sosso » mar. 26 juin 2018 12:22

Merci pour vos réponses. Le matin, mon poisson mangeait son petit déjeuner et nageait direct après. Le midi c'est arrivé de déjeuner et de nager 1h après.. bon après je pense qu'à 18h45 y aura pas d appétit. Donc je vais faire un bon goûter vers 17h15. Et dîner après.
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par ioio81 » mar. 26 juin 2018 18:11

Je suis pas un poisson mais quand je mange pas assez longtemps avant de nager je galère c'est ballonements assurés toute la séance... Donc je conseille après :)
aymeric
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par aymeric » mar. 26 juin 2018 19:57

Perso, ado ça me posait aucun problème de manger juste avant l’entraînement, maintenant c’est différent... à cette époque la par contre j’avais beaucoup de mal à manger après, trop fatigué, aucune faim, je me suis souvent endormi le ventre vide.
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Re: Dîner avant ou après entraînement ?

Message par cecile-fl » mar. 26 juin 2018 20:32

Lorsque je nageais à Ces horaires la, je ne goutais pas mais je mangeais un vrai repas vers 17h30 et je remangeais une collation en rentrant de l'entrainement. Ca m'évitais de manger trop de sucrerie au gouter et de ne pas avoir faim pendant l'entrainement.
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