Type d’entraînements pour 1500

[widerma]

Vous êtes top, merci beaucoup pour vos conseils !

Je vais mettre en pratique et adapter mes entraînements. Le truc c’est qu’on me fournit juste un plan avec indiqué par exemple 12x100 technique alors moi je faisais un peu tous les educs que je connaissais sans vraiment focaliser sur mes défauts.

Je viens d’aller nager et en fait maintenant je comprends ce que vous dîtes par appuis fuyants! C’est exactement ça!! Surtout avec le bras droit en fait j’ai toujours eu l’impression qu’il partait un peu dans tous les sens sous l’eau lors de la poussée. Je le ressens moins avec le gauche par contre. Du coup je perds peut être pas mal en efficacité en fait... on reste sur les éducatifs évoqués précédemment pour ça?

Bon après midi à tous

[Leela]

Tu veux dire que tu fais 12x100m d'éducatifs

[widerma]

Oui, je voulais dire 12x100 éducatifs. Mais je fais plutôt 2x(6x(50 éducatif, 50 nage complète). C’est pas bien?

[Leela]

EUh je pense que tu as mal interprété la consigne de l'entraineur

Pour moi, "nager technique" ça ne veut pas dire faire des éducatifs. En tout cas, en natation j'ai jamais vu ça. Surtout pas en série de 12x100m c'est contre-productif !

Cf ce que j'ai écrit plus haut, je pense que ça veut dire nager avec une qualité technique constante. Mais ça me semble paradoxal car 12x100m ça ne permet pas de mettre en place de nouveaux points techniques ou d'apprendre à aller plus vite, mais plutôt de consolider des acquis et de développer l'endurance.
Bref tu devrais vraiment dialoguer avec lui pour savoir ce qu'il entend par "12x100 technique", à quelle allure tu dois nager, quels temps de repos etc. (il t'a déjà vu à l'entraînement ?).

[Nager Passion]

Tu as un beau programme en perspective !
J'ai une question.
Est ce que tu fais du renfort musculaire spécifique ?
Élastique ou chariot ?

J'ai gagné énormément en puissance grâce à ça !