sport etude

[licorne7]

bonjour, j'ouvre ce sujet pour tous ceux qui auraient des questions au sujets du sport etude ou même des questions d'entrainements
Je suis moi même en sport etude ( INSEP ) depuis 1ans et au niveau nationale/internationale

[Ayekoul]

Ca se passe comment dans ces cas? Tu es consideree sportive de haut niveau je suppose, avec surtout du sport et quelques heures de cours minoritaires?

PS: ton pseudo me fait penser aux bouees et bateaux licorne rose qui font fureur en ce moment, notamment dans les faits divers ^^

[licorne7]

En fait,on nage 2h le matin ( 6h30 à 8h30) après on a cours jusqu'à 12h30, puis on mange jusqu'à 13h30 environ, on a 1h d'études puis encore des cours jusqu'à 16h Après soit on fait encore 1h d'études ou 1h de muscu ( sachant qu'on a 1h de PPG avant l'entraînement du soir qui est de 17h30 à 21h ) Voilà
Et oui là bas on est considéré comme "sportifs de haut niveau " mais c'est pas très important

[samiral]

Woah, c'est une sacrée charge d'entrainement mais bon tu me diras, faut bien ça.

Je voulais savoir si vous effectuer des choses en particulier pour la récupération (massage, cryo ou que sais-je)

Quand tu parles de PPG qu'est-ce que vous faites ? Des circuits trainings avec des exercices enchaînés ou plus un exercice à la fois ?

Merci des tes réponses.

[Leela]

Tu dois te lever super tôt alors, non ?
Tu restes à l'Insep la semaine c'est ça ? Et le week end tu nages ou pas du tout ?

[licorne7]

a

Woah, c'est une sacrée charge d'entrainement mais bon tu me diras, faut bien ça.

Je voulais savoir si vous effectuer des choses en particulier pour la récupération (massage, cryo ou que sais-je)

Quand tu parles de PPG qu'est-ce que vous faites ? Des circuits trainings avec des exercices enchaînés ou plus un exercice à la fois ?

Merci des tes réponses.

pour la récupération on a 1 séance de kiné par semaine, on s'ettire beaucoup et c'est tout. mais je sais que le groupe au dessus de moi ( ils sont plus vieux) eux font de la cryo en plus
sinon pour la PPG on fait des exercices basiques comme du gainages, des pompes, des abdos, de la corde a sauter... mais on fait aussi des séances d'haltérophilie et on court

[licorne7]

Tu dois te lever super tôt alors, non ?
Tu restes à l'Insep la semaine c'est ça ? Et le week end tu nages ou pas du tout ?

oui je me lèves tôt mais sa devient la routine a force on s'habbitue sino je reste a l'INSEP toute la semaine ( je suis en internat) et le weekend je nage le samedi matin et après ( quand on a pas compet ) on rentre chez nous