Bonjour à tous,
J’ai des problèmes au club et je ne peux pas m’inscrire dans un autre, se sera ma coach qui me donnera des cours « particuliers » gratuitement... et je voulais savoir si il était possible de passer sous la minute au 100 crawl et si oui comment? Sachant qu’actuellement je fais 1’05 et 29’’ au 50NL...
Merci
Objectif la minute!
Objectif la minute!
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
Re: Objectif la minute!
Désolé d’entendre que ça se passe mal dans ton club, la meilleure personne pour te répondre est ta coach.
Pour nager la minute il faut passer en 29 bas. Tes temps démontrent que tu as du mal à nager vite longtemps, et à garder une haute intensité sur une relativement longue durée.
Pour nager la minute il faut passer en 29 bas. Tes temps démontrent que tu as du mal à nager vite longtemps, et à garder une haute intensité sur une relativement longue durée.
Re: Objectif la minute!
Salut,
Apprends à passer sous la vague d'étrave comme les grands champions. Ainsi tu diminueras ta résistance à l'avancement en faisant partiellement du crawl sous-marin. Regardes bien les vidéos de Michael Phelps, tu y verras une immersion complète périodique ainsi que chez d'autres grands nageurs. Pour casser la minute tu peux aussi attendre la force de l'age (19-20 ans). Un petit 27 + 32 avec la qualité du plongeon +coulée permettant un avantage de 5m par rapport au second 50m sera le bien venu. Au faite , c'est en bassin de 50 que tu veux faire moins de la minute ?
C'est quoi le problème avec ton club ?
Apprends à passer sous la vague d'étrave comme les grands champions. Ainsi tu diminueras ta résistance à l'avancement en faisant partiellement du crawl sous-marin. Regardes bien les vidéos de Michael Phelps, tu y verras une immersion complète périodique ainsi que chez d'autres grands nageurs. Pour casser la minute tu peux aussi attendre la force de l'age (19-20 ans). Un petit 27 + 32 avec la qualité du plongeon +coulée permettant un avantage de 5m par rapport au second 50m sera le bien venu. Au faite , c'est en bassin de 50 que tu veux faire moins de la minute ?
C'est quoi le problème avec ton club ?
Re: Objectif la minute!
28''50 + 31''50 est plus plausible…
si tu fais 27'' au premier 50m, tu devrais faire 57'' au 100m si tu n'es pas trop douillet
si tu fais 27'' au premier 50m, tu devrais faire 57'' au 100m si tu n'es pas trop douillet