Efficacité entrainement bassin 15m?
Publié : ven. 23 nov. 2018 20:20
Bonjour les nageurs!
Il me semble que j’avais déjà posté quelques messages ici, et je suis de retour avec une question assez spécifique
J’ai fait pas mal de recherches sur le forum, et j’ai vu que le sujet avait déjà été traité, mais assez succintement, c’est pourquoi je me permets de poser à nouveau la question, ainsi que 2/3 autres.
Alors pour faire rapide, j’ai 18 ans, j’ai été coureuse (plutôt demi fond et 10km, avec des sélections européennes) et nageuse (pareil, plutôt demi fond, niveau N1), puis triathlète depuis 2 ans mais j’ai eu quelques soucis de santé et surtout une blessure qui m’empêche de courir depuis maintenant 6 mois + m’a fait perdre pas mal de poids, déjà que j’étais pas épaisse! Je dois poursuivre ma convalescence concernant la course pendant encore 2 mois, en revanche il n’y a pas de souci pour rouler, musculation et bien sûr natation, ça m’est même vivement conseillé.
On en vient au sujet sensible on va dire ahah: en gros avec ma perte de poids j’ai vraiment très peu de masse grasse et nager dans une eau à moins de 27 degrés me frigorifie, du coup je suis incapable de me concentrer sur ma séance.
Etant dans un assez gros club de triathlon, j’ai accès à une salle de sport ou je poursuis ma rééducation avec home trainer, muscu et renfo, mais il y a également un bassin de 15m, chauffé à 32 degrés (oui, c’est chaud ) dans lequel j’ai la possibilité de nager.
Est-ce qu’il est possible de faire des séances convenables dans un bassin de 15m? Sachant que je ne cherche pas vraiment à progresser, mais plutôt à ne pas trop perdre mon niveau et surtout reprendre un peu ma musculature spécifique à la natation. Jusqu’à maintenant, je faisais des séries plus ou moins intenses de battements sans palmes, élastiques autour des pieds sans pull avec ou sans plaquettes, des éducs.. Bref j’essayais de varier et même de faire des petits sprints sur 1 à 2 allers retours. Ou alors est-ce totalement inutile, ça bosse un peu le cardio au moins? Je précise aussi que je ne m’arrête pas ou peu, entre les séries seulement et je fais un virage sur 2, histoire de ne pas faire que ça! Mes séances font environ 45 à 50 min, vu que la distance est dégueu je coupe plutôt mes séries en périodes de 5 à 10’. Je nage également au moins 2 à 3x par semaine en bassin de 25 quand même.
Voilà voilà désolée pour ces questions un peu particulières et merci pour vos réponses futures!
Constance
Il me semble que j’avais déjà posté quelques messages ici, et je suis de retour avec une question assez spécifique
J’ai fait pas mal de recherches sur le forum, et j’ai vu que le sujet avait déjà été traité, mais assez succintement, c’est pourquoi je me permets de poser à nouveau la question, ainsi que 2/3 autres.
Alors pour faire rapide, j’ai 18 ans, j’ai été coureuse (plutôt demi fond et 10km, avec des sélections européennes) et nageuse (pareil, plutôt demi fond, niveau N1), puis triathlète depuis 2 ans mais j’ai eu quelques soucis de santé et surtout une blessure qui m’empêche de courir depuis maintenant 6 mois + m’a fait perdre pas mal de poids, déjà que j’étais pas épaisse! Je dois poursuivre ma convalescence concernant la course pendant encore 2 mois, en revanche il n’y a pas de souci pour rouler, musculation et bien sûr natation, ça m’est même vivement conseillé.
On en vient au sujet sensible on va dire ahah: en gros avec ma perte de poids j’ai vraiment très peu de masse grasse et nager dans une eau à moins de 27 degrés me frigorifie, du coup je suis incapable de me concentrer sur ma séance.
Etant dans un assez gros club de triathlon, j’ai accès à une salle de sport ou je poursuis ma rééducation avec home trainer, muscu et renfo, mais il y a également un bassin de 15m, chauffé à 32 degrés (oui, c’est chaud ) dans lequel j’ai la possibilité de nager.
Est-ce qu’il est possible de faire des séances convenables dans un bassin de 15m? Sachant que je ne cherche pas vraiment à progresser, mais plutôt à ne pas trop perdre mon niveau et surtout reprendre un peu ma musculature spécifique à la natation. Jusqu’à maintenant, je faisais des séries plus ou moins intenses de battements sans palmes, élastiques autour des pieds sans pull avec ou sans plaquettes, des éducs.. Bref j’essayais de varier et même de faire des petits sprints sur 1 à 2 allers retours. Ou alors est-ce totalement inutile, ça bosse un peu le cardio au moins? Je précise aussi que je ne m’arrête pas ou peu, entre les séries seulement et je fais un virage sur 2, histoire de ne pas faire que ça! Mes séances font environ 45 à 50 min, vu que la distance est dégueu je coupe plutôt mes séries en périodes de 5 à 10’. Je nage également au moins 2 à 3x par semaine en bassin de 25 quand même.
Voilà voilà désolée pour ces questions un peu particulières et merci pour vos réponses futures!
Constance