J'aimerai parler avec des personnes qui ont la même pathologie que moi, ou avoir des conseils sur les sports/exercices que je pourrai pratiquer sans danger, hormis la course car j'ai pas un corps fait pour ça
.Voici un peu mon "histoire" :
Suite à une séance de chutes en snowboard il y a un mois et demi, j'ai une douleur situé entre le haut du biceps et l’épaule quand je fais certains mouvements.
7 jours après ma séance de snow j'avais tenté de nager, je pouvais faire seulement du crawl et de la brasse, j'avais mal si je faisais des faux mouvements. Puis ça s'est améliorer 3 jours plus tard jusqu'à stagner depuis 1mois.
J'ai continué la natation et l'escalade pendant 2-3semaines avec cette gêne qui passait après un bon échauffement de 30mins, la natation ça allait mais l'escalade je ne pouvais pas forcer sur les mouvements durs, j'ai décidé de consulter après sentir des petits coups de douleurs quand j'écrivais, 2 jours après une séance de nage intensive. Le médecin m'a trouvé une touche de piano et une tendinopathie du biceps au bras droit ( j'ai pas le nom de la tendinite précise, je posais plus de question sur ma touche de piano et j'ai oublié, mais d'après mes symptômes ça semble être ça ) et m'a prescrit du diclofénac en gel pour 14 jours avec repos total.
Voyant que ça ne s'améliorait pas au bout de 6jours, voir ça s'empirait un peu, j'ai décidé d'aller à l'escalade faire des 5a/b, car je voulais bouger, et j'ai utilisé essentiellement le bras gauche et mes jambes ( je fais du 6b normalement ). J'ai réussi à me faire un peu mal une seule fois et le lendemain j'ai pas senti de différences avant d'avoir fait l'escalade.
Arrivant à la fin de mon traitement (heureusement, je commence à peler à cause de la crème) et ne sentant aucune amélioration, j'aimerai nager doucement 30min pour voir si la douleur a changé et surtout pour bouger un peu, devrais-je éviter ?
Voilà en gros ce qu'il s'est passé.
J'aimerai savoir qu'est ce que vous avez fait pour guérir, combien de temps, et qu'est ce que je pourrai faire pour bouger un peu
Mais je vois pas pourquoi tu suivrais plus les conseils d'inconnus du forum que d'un toubib 