Reprise de mes séances régulières

[Valapiscine]

Merci Aquarelle ! Je crois que l'eau devient mon élément et j'ai envie d'apprivoiser ma peur ! Bon pour le moment je pars du bord, je sens que le plot de départ va pas être mon copain

[Valapiscine]

Les séances s'enchaînent
Le crawl s'ameliore et je poursuis les plongeons !
Là quelques plats au niveau des cuisses
La semaine prochaine c'est sur le plot
Mais j'ai déjà franchi un grand pas en plongeant debout du bord de la piscine et dépassé ma peur !

Toujours autant de plaisir à nager !

À plouf

[Valapiscine]

Quelques nouvelles !
alors, je m'efforce de nager le crawl un peu plus vite sur demande de mon MNS ! Le retour aérien du bras s’améliore aussi.Nager un peu plus vite m’essouffle plus mais je persévère. Mon endurance, malgré 3 séances par semaine depuis le mois de juin, ne progresse pas vite.

On a démarré l'apprentissage de la culbute. Après un bon rinçage de sinus en règle j'ai bien compris qu'il fallait souffler pendant la culbute et pas avant !
Difficile d'accélérer à l'approche du mur, gérer son expiration au moment de la culbute, de toucher le mur et de repartir en vrillant. J'ai du boulot en perspective ! Le plus dur pour moi c'est de repartir en vrillant car du mur lors de la coulée (enfin ce qui devrait être une coulée et qui chez mois se transforme) en flottaison sur le dos tête hors de l'eau
je vais devoir travailler et retravailler cette coulée !

Je garde ma motivation, même si le fait de ne pouvoir enchainer plus de 50 mètres sans devoir marquer une pause de 10 s minimum me pèse de plus en plus
en brasse ou dos crawlé ou crawl...
Peut être de nager tard le soir après le boulot vu quye je me lève à 5h45 n'est peut être pas propice non plus On se trouve des excuses comme on peut

a plouf !

[Valapiscine]

Coucou tout le monde

Quand je lis mon dernier message, je mesure le chemin parcouru !

Enfin, je suis capable de nager 500 m en crawl d'affilé sans être essoufflée : une grande victoire !

Pour la vitesse, c'est toujours difficile c'est mieux j'ai gagné 5s sur un 50 m : mais il faut que je pense à inspirer plus rapidement, à améliorer mes appuis, bref encore de quoi progresser !

Bon la culbute... pas trop travaillée mais les coulées bien mieux !

Du coup, je suis plus motivée que jamais pour reprendre mes cours de perf. à la rentrée

Voilà pour les news ! Bonne reprise à tous !

[yam76]

Qu' un mot à dire : victoire!!!!!!

[Valapiscine]

Qu' un mot à dire : victoire!!!!!!

Merci beaucoup yam 76 !