Bonjour Gros-Cachalot et bienvenu parmi nous Et je rajoute lyonnais comme moi
Pour des cours particuliers as-tu essayer la piscine de décines, soit avec le club (y'en a un qui donne des cours particuliers , Fred !)
ou un des MNS de la piscine ?
En tous les cas je te souhaite bonne chance pour ton concours As-tu essayer celui de la police nationale ?
A bientôt
[Gros-Cachalot] présentation
[Gros-Cachalot] présentation
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828
Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
-
- Messages : 9
- Inscription : jeu. 26 nov. 2015 11:01
[Gros-Cachalot] présentation
Bonjour MOME et merci de ton accueil !
Pour répondre à tes questions :
-Je suis logé à Villeurbanne, le centre nautique de Décines me fait donc un peu loin. Je vais, pour l'instant, à la piscine André Boulloche, qui est plus à proximité.
-Je n'ai pas essayé de demander à un maître nageur de la piscine Boulloche, vous pensez que ça se fait ou je risque de me faire envoyer valser ?
-Sinon, non, je n'ai pas tenté les concours de la police, mais ils m'attirent beaucoup moins, puis je ne préfère ne pas trop me disperser, j'ai déjà du travail avec ces deux là
En tout cas merci pour les encouragements, je vais essayer de ne pas me rater cette année (une fois, ça suffit !).
Pour répondre à tes questions :
-Je suis logé à Villeurbanne, le centre nautique de Décines me fait donc un peu loin. Je vais, pour l'instant, à la piscine André Boulloche, qui est plus à proximité.
-Je n'ai pas essayé de demander à un maître nageur de la piscine Boulloche, vous pensez que ça se fait ou je risque de me faire envoyer valser ?
-Sinon, non, je n'ai pas tenté les concours de la police, mais ils m'attirent beaucoup moins, puis je ne préfère ne pas trop me disperser, j'ai déjà du travail avec ces deux là
En tout cas merci pour les encouragements, je vais essayer de ne pas me rater cette année (une fois, ça suffit !).
[Gros-Cachalot] présentation
Euuh non Schneider, passer de 1'04 à 40''/50m ce n'est pas du tout facile, j'en sais quelque chose ! Même avec des cours ! J'ai fait beaucoup de progrès techniques d'après le MNS qui m'avait enseigné les bases du crawl au début, et pourtant je suis loiiiiiin des 40''!
Bon mais peut-être que ce n'est pas la peine d'aller aussi vite pour avoir une note décente. Mais effectivement les cours sont indispensables dans tous les cas.
Pour le poids, c'est une question que je ne négligerais pas. Ce n'est pas un problème pour la natation, mais je suppose qu'il y a aussi de la course à pied dans les concours non ? Et là tu risques d'avoir un sérieux handicap, ce serait dommage.
Bon mais peut-être que ce n'est pas la peine d'aller aussi vite pour avoir une note décente. Mais effectivement les cours sont indispensables dans tous les cas.
Pour le poids, c'est une question que je ne négligerais pas. Ce n'est pas un problème pour la natation, mais je suppose qu'il y a aussi de la course à pied dans les concours non ? Et là tu risques d'avoir un sérieux handicap, ce serait dommage.
-
- Messages : 9
- Inscription : jeu. 26 nov. 2015 11:01
[Gros-Cachalot] présentation
Bonjour Japhy !
Alors le barème : 10/20 c'est 41"7. Je vise le 15 (l'épreuve est coefficient 3) soit 33"1 ou moins. Le 20 (clairement inaccessible, sauf 5 ans de natation, c'est 29"6)
Je pense que je peux y arriver en améliorant ma technique et en pratiquant régulièrement. Pour le surpoids, je pense qu'il s'est considérablement réduit (j'ai perdu 30 kilos en 6 mois tout en gagnant du muscle, dont 20 seulement dans les 3 mois avant l'examen l'an passé, ensuite ça s'est stabilisé et j'ai recommencé à perdre à la fin de l'été en modifiant mon entrainement). D'ici deux mois, avec deux séances de fractionné par semaine, je pense pouvoir en venir à bout (d'autant plus que sur la même période je vais poursuivre la natation et la musculation).
Pour les autres épreuves si ça vous intéresse :
-3000 m : 10/20 => 13'12" ; 15/20 => 11'36" ; 20/20 => 10'29". C'est une note de coefficient 3.
-50 m (course) : 10/20 => 7"15 ; 15/20 => 6"70 ; 20/20 => 6"47. C'est une note de coefficient 2.
-Tractions et abdominaux (les deux épreuves sont notées sur 10 et se cumulent pour donner une note unique coefficient 2), il s'agit de faire au moins 12 tractions en pronations largeur d'épaule pour avoir 10/10 et réussir à enchainer 55 abdominaux en moins de deux minutes. L'épreuve de traction, pour laquelle je m'entraine pas mal, est assez discriminante et il semblerais -selon les rapports du jury- qu'elle fasse l'objet d'une attention particulière du même jury (c'est pour ça que je mise beaucoup dessus, ensuite ça devient important pendant la formation).
Voilà, j'essaye de m'accrocher le plus possible ! J'ai fait un post dans la partie entrainement, je vais essayer d'y synthétiser tous les conseils pour bâtir un programme d'entrainement plus cohérent avec l'objectif cible (d'abord 10/20 donc, et ensuite cravacher pour atteindre le 15). Merci pour vos conseils en tout cas ! ^^
Alors le barème : 10/20 c'est 41"7. Je vise le 15 (l'épreuve est coefficient 3) soit 33"1 ou moins. Le 20 (clairement inaccessible, sauf 5 ans de natation, c'est 29"6)
Je pense que je peux y arriver en améliorant ma technique et en pratiquant régulièrement. Pour le surpoids, je pense qu'il s'est considérablement réduit (j'ai perdu 30 kilos en 6 mois tout en gagnant du muscle, dont 20 seulement dans les 3 mois avant l'examen l'an passé, ensuite ça s'est stabilisé et j'ai recommencé à perdre à la fin de l'été en modifiant mon entrainement). D'ici deux mois, avec deux séances de fractionné par semaine, je pense pouvoir en venir à bout (d'autant plus que sur la même période je vais poursuivre la natation et la musculation).
Pour les autres épreuves si ça vous intéresse :
-3000 m : 10/20 => 13'12" ; 15/20 => 11'36" ; 20/20 => 10'29". C'est une note de coefficient 3.
-50 m (course) : 10/20 => 7"15 ; 15/20 => 6"70 ; 20/20 => 6"47. C'est une note de coefficient 2.
-Tractions et abdominaux (les deux épreuves sont notées sur 10 et se cumulent pour donner une note unique coefficient 2), il s'agit de faire au moins 12 tractions en pronations largeur d'épaule pour avoir 10/10 et réussir à enchainer 55 abdominaux en moins de deux minutes. L'épreuve de traction, pour laquelle je m'entraine pas mal, est assez discriminante et il semblerais -selon les rapports du jury- qu'elle fasse l'objet d'une attention particulière du même jury (c'est pour ça que je mise beaucoup dessus, ensuite ça devient important pendant la formation).
Voilà, j'essaye de m'accrocher le plus possible ! J'ai fait un post dans la partie entrainement, je vais essayer d'y synthétiser tous les conseils pour bâtir un programme d'entrainement plus cohérent avec l'objectif cible (d'abord 10/20 donc, et ensuite cravacher pour atteindre le 15). Merci pour vos conseils en tout cas ! ^^
-
- Messages : 35
- Inscription : lun. 28 sept. 2015 16:53
- Niveau : master C6
- Localisation : Paris
[Gros-Cachalot] présentation
Bonjour Japhy,
À 24 ans, à l'aise dans l'eau, motivé et avec un bon coaching, je maintiens pourtant...japhy a écrit :Euuh non Schneider, passer de 1'04 à 40''/50m ce n'est pas du tout facile, j'en sais quelque chose ! [...]